Gukild & Johaug

Health & Fitness

Det blir trening, inspirasjon og motgang i monitor når Emil Gukild og Therese Johaug byr på podkast. Hver mandag med en treningsglad gjest og hver torsdag med hverandre for å bli bedre kjent og for å få Emil i mål med vinterens utfordringer. Hver tirsdag oppdaterer Emil detaljert om fremgang og trening – for deg som vil ha detaljene!

Premiere 6. oktober

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nyeste episoder:

13/08-2026

Therese-krise & lytteroverraskelse!

Uka har vært innholdsrik: Therese har hatt en skikkelig møkkauke, Norge har imponert i EM og Emils lagkamerat har overrasket alle.

Klikk her for å delta i konkurransen om tur og startnummer til København Halvmaraton: http://hederbank.no/gukildogjohaug

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11/08-2026

Treningsdagboka: Skal jeg lede NM-stafetten?

Fjerde mengdeuke er gjennomført og Emil er klar for dobbel hviledag! Siste uka endte på flest timer totalt, noe som tydeligvis syntes godt da Emil ble oppsøkt av en tilfeldig mann på rulleski-tur, som ville bistå en slagen mann! Emil har signert med en ny skiklubb og har noen spennende teorier om utfallet av årets NM-stafett. Tilslutt får vi besøk av Anders Kjellen, leder i Sunkost, som forteller om sin inspirerende reise mot å bli supermosjonist!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10/08-2026

Espen Abrahamsen: Tidligere lagkamerater får gjennomgå

Espen Abrahamsen studerte jus og spilte ishockey på øverste nivå, men etter en spesifikk hendelse bestemte han seg for å aldri røre hockey igjen. I dag er han er ettertraktet komiker, som snart er klar for sitt første soloshow! I den anledning må vi selvfølgelig ta en gjennomgang av oppturene og nedturene gjennom komikerkarrieren, hvor særlig roasten av Erna Solberg skiller seg ut. Espen forteller at treningen fort kan skli litt ut når det er mange baller i luften. Til tross for det skilter han med noen overraskende, fysiske prestasjoner som rett og slett får Therese til å måpe i studio.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

06/08-2026

Johaug sin nye fiende & danse-Northug

Endelig er vi tilbake! Hvordan har sommeren vært for løpedronninga, Therese? Er hun i rute til København halvmaraton? Hvem er hennes nye løpe-fiende? Og hva tenker hun om at Emil er lei av mengdetrening allerede? Også må vi selvfølgelig snakke om at Petter Northug skal være med på Let’s Dance!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

04/08-2026

Treningsdagboka: Hodet mitt har det ikke bra

Emil innrømmer at mengdetreningen begynner å ta på og stiller spørsmål ved hvordan Therese, og andre toppidrettsutøvere, har taklet dette tidligere. I tillegg har han støtt på et annet problem. Emil har for første gang i livet blitt avhengig av noe! Ellers har treningsuka bydd på rullemotstand 4, refleksjon rundt bruk av treningsklokke og livet uten alkohol.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

03/08-2026

Lene Alexandra Øien: Fra FHM til VM i benkpress

Coach, PT og TV-profil Lene Alexandra Øien er ukens gjest! Lene har vært i norsk rampelys i flere tiår, og forteller til Emil og Therese at hun kunne føle at de 1,2 kg silikonimplantatene hun hadde i puppene var det hun hadde av verdi i showbiz, og at hun har slitt med dårlig selvtillit og selvbilde i flere år etter dette. Nå er Lene en anerkjent coach for ledere og ikke minst verdensmester i benkpress! Lene forteller også at innen trening vil hun helst gjøre noe helt annet enn det alle andre gjør, og at hun ikke liker lapskaustrening som ikke fører til noe særlige resultater, i tillegg til hvorfor hun holder seg unna hyrox. Hun deler også i om perioder da trening har vært ekstra viktig for henne, blant annet da hun ble innlagt på psykiatrisk for noen år tilbake.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30/07-2026

Sommerkåringer

Hva er egentlig den beste idretten å se på TV, hvem er den beste skiløperen gjennom tidene, hvem der den beste eksperten på TV og i sommerens ånd – hvilket feriested er det beste? Velkommen til årets siste sommerspesial!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28/07-2026

Treningsdagboka: Stygt fall på rulleski

Emil har opplevd sitt livs styggeste fall på rulleski. Hva skjedde og hva var reaksjonene på Strava? Prosjekt mengdetrening er fortsatt i gang, men hvordan påvirkes man egentlig av så mye trening? Og tilslutt har Emil hatt en åpenbaring om løping.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27/07-2026

Jonas Kinge Bergland: Northug satt en stopp for karrieren

Jonas Kinge Bergland har mange titler, som blant annet lege og komiker, men også langrennsløper! Jonas forteller om da han som 16 åring bestemte seg for å satse på langrenn, uten noe tidligere erfaring. Og om hvorfor Petter Northug ble spikern i kista for langrennsskarrieren hans. Vi får også høre om nerver før skirenn, hvorfor Jonas mener vi har blitt altfor opptatt av pulsklokker og optimalisering, og hvordan helsejaget kan skape mer angst enn god helse. Tilslutt må vi en tur innom trening etter fest og hvorfor du aldri kommer til å se Jonas i Birken.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23/07-2026

Valgene som endret livet

Hvilke valg endret karrierene til Gukild og Johaug mest og når sa Therese nei til noe hun burde sagt ja til? Det er tid for refleksjon i gruppa.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21/07-2026

Treningsrekord & desp på kirkegård

18,5 timer trening på én uke – Emils største treningsuke noensinne er gjennomført. Lange løpeturer, 70 kilometer på rulleski, en mental maktdemonstrasjon på SkiErg og et desperat stopp på kirkegården for å fylle drikkebeltet. I tillegg tar Emil opp et av sommerens store spørsmål: Er det egentlig greit med pulsklokke til dress i bryllup?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20/07-2026

Nils Jakob Hoff: Vant hjertet til skidronninga

Nils Jakob Hoff har både VM-gull i roing og førsteplass i Mesternes mester på merittlisten, men den største prestasjonen er uten tvil at han vant hjertet til skidronninga selv, Therese Johaug. Denne uken er han på besøk i studio for å fortelle om harpespilling, roing og veien til suksess. Nils Jakob ble tidlig tatt under vingen av Olaf Tufte, og røper hvordan OL-vinnerens tøffe kjærlighet har vært avgjørende for hans egen suksess. Vi får også vite hvordan Nils Jakob fant idretten i relativt høy alder, og hvordan roingen på mange måter reddet ham. Avslutningsvis benytter Nils Jakob anledningen til å stille kona spørsmålet han virkelig brenner inne med.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16/07-2026

Spørsmål vi aldri har svart på

Det er sommern og temperaturen må skrus opp, også i podkaststudio! Emil og Therese svarer på spørsmål de aldri før har svart på: Hva som er den største misforståelsen om de begge og hvem de har vært mest misunnelige på i karrieren. Svarene vil kanskje overraske deg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14/07-2026

Beinhardt Northug-møte og rekordforsøk

En rolig langtur med Petter Northug? Denne uka blir Emil dratt med på en av de hardeste rulleskiøktene han har hatt, før motbakkeintervaller med Joar Thele dagen etter gjør beina fullstendig tomme. Likevel står en ny 5000 meter SkiErg-test på planen – etter under fire timers søvn. Hvordan ender en av de tøffeste treningsukene i år? Klarer Emil ny rekord på Ergen? Det blir selvsagt også en hyllest av sommerens store helter i Herrelandslaget.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13/07-2026

Forsvarssjefen: Synes ikke denne jobben er stress

Forsvarssjef Eirik Kristoffersen er ukens gjest! Og Emil benytter muligheten til å stille Eirik spørsmålet «hvorfor blir jeg egentlig kalt inn til Heimevernet?». Eirik forteller at han ikke synes forsvarssjefjobben er særlig stress, på tross av den krevende verdenssituasjonen vi står i nå. Han sier også at han ikke synes opptaket til spesialkommandoen var særlig krevende heller. Eirik deler også sin unike evne til å sette ting i perspektiv og holde hodet kaldt. I tillegg til at vi får innsikt i treningshverdagen til det som må være en av Norges aller travleste menn, og skaden han har pådratt seg som begrenser aktivitetene han elsker mest. Og i tillegg får vi høre hvordan type treningstøy vi alder får se Eirik bruke.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

09/07-2026

De beste treningstipsene

Emil og Therese går gjennom de beste treningstipsene. Therese forteller hva som ga henne mest fremgang i karrieren, og deler sine tips til å få opp styrken. Emil vil også vite hvordan hun holder motivasjonen oppe, selv etter hun la skiene på hylla. Vi får også vite hvilken periode som har gitt størst utvikling, og Therese røper hvor sinnssykt mye hun trente i den sykeste perioden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

07/07-2026

Treningsdagboka: Status på satsingen

Vi er halvveis inn i treningsåret 2026! Hvordan ligger Emil an i forhold til fjoråret? Emil sammenlikner tallene, og får seg en overraskelse!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

06/07-2026

Hedvig Glestad: Gått Birken og Marcialonga

Ukens gjest er influenser og personlig trener Hedvig Glestad. Emil og Therese lar seg imponere av fremkomstmiddelet hun brukte til innspilling, og Hedvig byr på en følelsesladd historie om hvordan treningen reddet henne fra en tung tid med depresjon. Hedvig avslører hva som er hennes sterkeste idrettsprestasjoner på ski, som til og med Therese må bøye seg i støvet for. Hun deler også fra innsiden av 71 Grader Nord og den notoriske krangelen med en kjent norsk komiker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

02/07-2026

Våre verste treningstabber

Emil og Therese går gjennom de største treningstabbene de har gjort. Therese forteller om treningsøktene som alltid ble litt for lange, og Emil kommer med en rykende fersk avsløring om hans litt for tette forhold til Hollywood-kjendisenes treningsregimer. Therese reflekterer over gangen hun dreit seg ut og tapte mot Frida Karlsson på hjemmebane i Kollen, mens Emil deler om da han fikk for seg at han skulle bli marinejeger i Forsvaret, og endte med å ødelegge ryggen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30/06-2026

Treningsdagboka: Avgjørende test på rulleskimølla

Emil har nok en gang testet oksygenopptaket sitt, men denne gangen på rulleskimølla! Hva ble resultatet? Og nå som Skiforbundet har åpnet for fri stavlengde, tok Emil muligheten til å teste litt ulike varianter. Hvilken stavlengde ga de beste svarene? Og kan et varmt bad gi samme effekt som høydetrening?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29/06-2026

Henrik Fladseth: Har dere gått tom for idrettsutøvere?

Henrik Fladseth lurer på hvorfor i all verden han er gjest i en treningspodkast. Emil sier unnskyld til Henrik for noe som skjedde for lenge siden, men som har plaget ham i lang tid. Henrik er lei av å miste venner til treningspsykose, men innrømmer at det nok ligger misunnelse bak det også. Han deler også sitt stolteste idrettsøyeblikk, før han forteller om sjakk-ligaen han har startet med vennegjengen. Henrik klager også over at det er vanskelig å se sterk ut når man er høy, og insisterer på at han har masse muskler under valpefettet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25/06-2026

Emils sosiale smell og Thereses treningsmengde

Nok en uke har gått, og Therese har løpt et svært interessant antall kilometer i tillegg til å ha brukt beina til å stå på festival i mange timer. Emil har gått på en sosial smell, for når skal han henge med kompisene sine fra gamledager når han ikke lenger kan trene med dem?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23/06-2026

Treningsdagboka: På innsiden av VO2-testen

Emil har tatt med seg podkasten på VO2-test hos Holmenkollen Treningslab! Hvordan foregikk testen, hva føler han om resultatet og hva tenker coach Erik? Videre er det én person Emil vil skryte av denne uka, som bør være en treningsinspirasjon for de fleste. Og tilslutt får vi høre hvorfor Emil aldri skal trene intervaller alene igjen og hva han synes om egen skiteknikk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22/06-2026

Jan Thomas: Prisen for Hollywood-livet

Vår alles kjære Jan Thomas har tatt turen innom studio! Jan Thomas begynte å ta trening på alvor som 18 åring da han flyttet til USA, og siden har han ikke sett seg tilbake. Men det harde regimet har kostet og Jan Thomas avslører hvordan han takler de strenge prioriteringene i hverdagen. I 30-årene endret han syn på dette med trening, hvor det før var viktigst å se best ut, er det nå et sunt og sykdomsfritt liv som står i fokus. Og selv om Jan Thomas jobber i en utseendefiksert bransje, er han veldig opptatt av at det er fint å bli gammel! Hva slags trening er det Jan Thomas sverger til og hva i Hollywoodens navn vil han aldri gjøre igjen? Og hvorfor har han kåret Emil til årets best kledde mann??

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18/06-2026

Må Therese operere?

Det er dramatikk i duoen nå Therese har fått nye svar hos legen og Emil har fått svar på O2-test. Mens Therese sov seg gjennom VM-natta, fikk Emil med seg Norges første kamp, og en spiller som imponerte han spesielt. Ukas Gukild og Johaug skal kåres og Emils nedturer skal avsløres.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16/06-2026

Treningsdagboka: Utdrikningslag og livsfarlig trening

Det er klart for ny VO2 test denne uka og Emil har noen tanker om hvorfor det gikk dårlig sist gang, og hvorfor han håper det blir bedre nå. Det er hektiske dager og Emil kjenner på presset ved å ha en treningspodkast, for det er nemlig én ting han aldri kan gjøre lenger. Også har han nesten mistet livet på rulleski og blitt utfordret til motbakkespurt i et utdrikningslag. Har han æren i behold, mon tro?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15/06-2026

Carina Dahl: Prioriteringen som endret alt

Carina Dahl lever artistlivet med mye reising og sene kvelder, men hvordan prioriterer hun trening i det travle tidsskjemaet? Fysisk aktivitet, bra kosthold og søvn har blitt viktig for henne, og spesielt ett grep har vært essensielt for å få dette til. Reisen til å bli en av landets største artister har kostet mye, og i 2024 ble det rett og slett for mye, både privat og på jobb. Carina begynte derfor å jobbe med en prestasjonscoach, og gikk fra å ha et stort kontrollbehov og være mye nervøs, til å endre tankesettet helt. Hun forteller om når hun har trengt trening mest og hva som har vært karrierens høydepunkt til nå. Og så får vi høre hva Carina Dahl er overraskende god i!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11/06-2026

Dobbel terskel, brystbetennelse og hårtransplantasjon

Therese er i full gang med prosjekt København og har fått en nyvunnen kjærlighet for dobbel terskeltrening. Samtidig deler hun en svært smertefull opplevelse som mange kvinner dessverre må oppleve. Emil har på sin side fått tilbud om rødlyscaps mot håravfall og ekstremt mange spørsmål om hvorvidt det er han som er Brannbamsen Bjørnis. Emil og Therese diskuterer også helserådene til «Don’t Die»-gründeren Brian Johnson og sommerens treningsutfordringer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

09/06-2026

Treningsdagboka: Øke VO2 i senga

Emil har blitt en ny mann! Han har nemlig funnet frem en kjær ingrediens som har gitt han mer energi, bedre ytelse på trening og bedre restitusjon. Og det trenger han nå som det ventes et nytt skirenn til vinteren, nemlig en sprint i SkiClassics! Emil har også funnet ut hva som er det mest irriterende på treningssenter, og han skal teste en ny metode som visstnok skal øke VO2-nivået hans mens han sover.

Sjekk ut Gaitline hos Sport1 her!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

08/06-2026

Ole Einar Bjørndalen: Skuffet over dagens utøvere

Ole Einar Bjørndalen er en av tidenes mest suksessrike skiskyttere og en levende norsk idrettslegende. Men hva er hemmeligheten bak all suksessen? Ole Einar mener at det finnes én gjeng som er råere enn toppidrettsutøvere, hvor han henter inspirasjonen sin fra. Selv om Ole Einar la opp i 2018 har han på ingen måte lagt fra seg treningen. Tvert i mot er han kanskje enda bedre på å optimalisere treningen nå enn da han startet som toppidrettsutøver, og har i det siste investert i et trykkammer i sitt eget hjem! Men med all erfaringen Ole Einar sitter på, hvordan ville han trent hvis han var 20 år i dag og drømte opp å bli best? Og hva er målene hans fremover?

Sjekk ut Gaitline hos Sport1 her.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

04/06-2026

VM-spådommer og Norges raskeste 10 km?

Det er VM-feber i studio og Emil og Therese tipper plasseringen til Norge. Therese er mest fornøyd med at Norge gruste Sverige i treningskampen, og Emil mener det finnes én god grunn til det. Og hva er greia med idrettsutøvere som gjennom karrieren har med foreldrene sine på alt de gjør? Tilslutt får vi storfint besøk av Oslo Marathon og Mikkel Trøstheim, som prøver å lage Norges raskeste 10 km på en flystripe!

Få 30% rabatt på påmeldingsavgiften til RunwayK med koden GUKILD&JOHAUG30

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

02/06-2026

Treningsdagboka: Slik ble jeg skade-fri

Emil legger en skuffende treningsuke bak seg, hvor verken 5000m SkiErg-test eller Hammern-challenge gikk som ønsket. Hva har skjedd? Birken har gjort en stor endring før neste års skirenn! Hva slags reaksjoner har det fått og hvordan påvirker det Emil før neste sesong? Og så får vi storfint besøk av Håvard Engell i treningsdagboka! Mannen bak de magiske skoene, Gaitline, som har gjort Emil skadefri og rustet han for mye hard trening i årene fremover. Hvordan kan føttene dine påvirke hele kroppen og hva er den vanligste feilen folk gjør? Svarene får du i dagens episode.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

01/06-2026

Harm & Funkygine: Det umulige som mål

En av Norges mest kjente duoer, Vegard Harm og Jørgine «Funkygine» Vasstrand, er på besøk! Begge to har utfordret og presset seg til det ekstreme, men hvordan ser hverdagen ut når de store målene er fullført? Vegard forteller ærlig om frykten før Norseman, verdens hardeste triatlon, og hvordan han kom seg gjennom de 18 brutale timene med svømming, sykling og løping. Og vi blir overrasket av både næringsplanen og utstyrslista! Etter Norseman har Vegard følt at folk er skuffet over han, og han innrømmer at han fortsatt synes det er vanskelig å holde gode treningsrutiner. Jørgine åpner opp om den tøffe reisen mot Femundløpet, det 450 km lange hundeløpet som hun endelig fullførte i 2025 etter to tidligere brudd. Hun har også vært plaget med mye skader, og forteller hvor frustrerende det er å ha dedikert et helt liv til trening, bra kosthold og sunne vaner – for å ende opp med en kropp som ikke spiller på lag. Emil er nysgjerrig på om Jørgine og Therese hadde gjennomført Norseman, mens Vegard er mer nysgjerrig på om Therese har noe gossip fra skikarrieren. Og Therese skuffer ikke!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28/05-2026

Gukild har påvirket pacedronninga

Therese har vunnet nok et løp, men er brødskivene med brunost i ferd med å bli bytta ut med supermosjonistenes alternative løsninger? Og er Gukild den man skal inspireres av, gitt helgens prestasjon på Bjørndalenmila? Forøvirg bekymrer Emil seg for våre felles referanser og mener at Therese må til VM.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

26/05-2026

Treningsdagboka: Tidenes sprekk

Bjørndalenmila gikk veldig bra for et av medlemmene i denne podkasten, og litt mindre bra for det andre medlemmet. Hva skjedde og hvorfor skjedde det? Fremtiden er heldigvis lysere: Skal Emil gå NM-stafett til vinteren? Han er ønsket og har fått invitasjon fra et stafettlag, og allerede neste uke står ny SkiErg-test på programmet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kveldsavisen

Kveldsavisen

Gukild & Johaug

Therese-krise & lytteroverraskelse!

Treningsdagboka: Skal jeg lede NM-stafetten?

Espen Abrahamsen: Tidligere lagkamerater får gjennomgå

Johaug sin nye fiende & danse-Northug

Treningsdagboka: Hodet mitt har det ikke bra

Lene Alexandra Øien: Fra FHM til VM i benkpress

Sommerkåringer

Treningsdagboka: Stygt fall på rulleski

Jonas Kinge Bergland: Northug satt en stopp for karrieren

Valgene som endret livet

Treningsrekord & desp på kirkegård

Nils Jakob Hoff: Vant hjertet til skidronninga

Spørsmål vi aldri har svart på

Beinhardt Northug-møte og rekordforsøk

Forsvarssjefen: Synes ikke denne jobben er stress

De beste treningstipsene

Treningsdagboka: Status på satsingen

Hedvig Glestad: Gått Birken og Marcialonga

Våre verste treningstabber

Treningsdagboka: Avgjørende test på rulleskimølla

Henrik Fladseth: Har dere gått tom for idrettsutøvere?

Emils sosiale smell og Thereses treningsmengde

Treningsdagboka: På innsiden av VO2-testen

Jan Thomas: Prisen for Hollywood-livet

Må Therese operere?

Treningsdagboka: Utdrikningslag og livsfarlig trening

Carina Dahl: Prioriteringen som endret alt

Dobbel terskel, brystbetennelse og hårtransplantasjon

Treningsdagboka: Øke VO2 i senga

Ole Einar Bjørndalen: Skuffet over dagens utøvere

VM-spådommer og Norges raskeste 10 km?

Treningsdagboka: Slik ble jeg skade-fri

Harm & Funkygine: Det umulige som mål

Gukild har påvirket pacedronninga

Treningsdagboka: Tidenes sprekk

Kveldsavisen.no

Nyheter Norge

Nyheter Globalt

Spill & moro

Norske podcast

Utenlandske podcast

Nettradio

Om oss