Leger om livet

Hva om noe av det viktigste for helsen vår ikke handler om kosthold, trening eller tilskudd, men om relasjonene våre? Hva skjer med oss når vi mangler trygg tilknytning, nærhet og fellesskap?

Dagens gjest er Anders Solfjeld Gjerdseth par- og familieterapeut og grunnlegger av Pharus. Gjennom mange år har han jobbet med mennesker i livskriser, konflikter, relasjonelle sår og kjærlighet.

I denne episoden går vi inn på:

• Hva tilknytning egentlig er, og hvordan den påvirker oss som voksne.
• Hvorfor moderne familieliv og relasjoner stiller større krav enn vi biologisk er tilpasset.
• Hvordan kvinner og menn ofte påvirkes ulikt av omsorgsansvar og hverdagsliv.
• Omsorgsbelastning og hvordan det påvirker oss over tid
• Hva vi vet om ettåringer, barnehagestart og behovet for trygg tilknytning.
• Hvordan vi kan stoppe opp, restituere og skape mer rom i hverdagen.
• Hvordan finne ut hvilke relasjoner vi bør prioritere mest av tiden og energien vår til.
• Hva som faktisk holder kjærligheten levende over tid.
• Hvorfor forventningsjustering kan hjelpe oss med å matche kapasitet med livet vi ønsker å ha.

Dette er en episode om tilknytning, kjærlighet, familieliv og hvorfor gode relasjoner kanskje er den viktigste helseinvesteringen vi har.

For mer fra Anders:

instagram.com/parterapeuten_anders

pharus.as

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I mange år har soldebatten handlet om risiko: UV-stråling, hudskade og hudkreft. Men hva om det bare er en liten del av historien? Hva om solen påvirker kroppen vår langt mer enn vi har trodd?

Kanskje er ikke spørsmålet bare hva for mye sol gjør med oss.

Kanskje må vi også spørre: Hva gjør fraværet av sol med kroppen vår?

Gjest er lege, fotograf og forfatter Torkil Færø, og vi dykker inn i hvordan lys og sol påvirker døgnrytme, hormoner, søvn, blodtrykk, immunforsvar, energi og helsen vår.

Vi snakker blant annet om:

• Om lite sol faktisk kan være farligere enn vi tror
• MISS-studien og forskning på dødelighet
• Hvorfor mange intuitivt føler seg bedre i solen
• Hva sollys egentlig er
• UV-lys, rødt lys og infrarødt lys
• Hva som skjer i kroppen når lys treffer hud og øyne
• Sol og blodtrykk, nitrogenoksid og hjertehelse
• Forskjellen på sunn soleksponering og oversoling
• Solkremdebatten

Dette er en episode som utfordrer mye av det vi tror vi vet om sol og helse, samtidig som den nyanserer en debatt som ofte blir veldig svart-hvit.

For mer fra Torkil Færø:

Boken Solkuren

instagram.com/dr.torkil/

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Medisinsk disclaimer:

Informasjonen i podcasten er ment som generell informasjon og kan ikke erstatte individuell medisinsk vurdering eller behandling. Ikke gjør endringer i behandling eller soleksponering uten å bruke sunn fornuft og ta hensyn til egen hudtype, sykdomshistorikk og medisinske behov. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når vi gjør “alt riktig” – spiser sunt, trener, sover nok – men fortsatt ikke føler oss bra? Hva overser vi ofte når vi snakker om helsen vår? Finnes det en form for stress vi ikke selv oppfatter som stress og som likevel setter kroppen i alarmberedskap?

I denne episoden har jeg med meg lege Line Capjon Kjellsby. Line er spesialist i allmennmedisin og indremedisin, og jobber med helhetlig helse, livsstil og stressmedisin gjennom Grunnlegene.no.

I episoden dykker vi inn i: 

• Sammenhengen mellom kropp, tanker, stress og helse
• Hvorfor kunnskap alene sjelden er nok til å skape varig endring
• Antonovskys forskning på hva som holder mennesker friske
• Hvordan mening, autonomi og mestring påvirker helsen vår
• Hvordan kroppen kan lagre erfaringer og belastninger
• Hvorfor “det myke” ofte overses når vi ser til helsen vår
• Forskning på forventninger, placebo og immunforsvar
• Hvordan sosiale medier og opplevd sosial rang kan påvirke helsen vår

Dette er en episode om helse fra en litt annen vinkel, og kanskje også en episode som kan få oss til å forstå oss selv litt bedre.

For mer fra Line Capjon Kjellsby:

https://www.grunnlegene.no/

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor bruker vi stadig mer medikamenter samtidig som flere sliter med overvekt, energimangel, søvnproblemer, smerter, diabetes og kroniske plager? Og hvor godt virker egentlig mange av pillene vi tar?

I denne episoden er fastlege og spesialist i allmennmedisin Pål Branæs tilbake i Leger om livet. Episoden vår om blodsukker og insulinresistens ble den mest delte episoden i 2025, og nå er han aktuell med den nye boken Pillefellen.

Vi snakker om:

• Hvorfor Pål begynte å stille spørsmål ved medikamentell behandling
• Hvor liten effekt mange medisiner faktisk har
• Forskjellen på relativ og absolutt risiko
• Hvordan statistikk kan få behandlinger til å virke mer effektive enn de er
• NNT og hvordan forskning presenteres
• Insulinresistens og metabolsk sykdom
• Hvorfor stadig flere bruker medisiner
• Om vi behandler årsaker eller bare “maler over rust”
• Kolesterol, statiner og blodtrykksmedisiner
• Slankemedikamenter
• Bivirkninger, nedtrapping og polyfarmasi
• Hva som egentlig gjør oss syke
• Hvordan livsstil påvirker kroppen
• Hvorfor mange diffuse symptomer kan være kroppens måte å si ifra på

Dette er en episode om moderne medisin, livsstil, forskning, helseindustri og hva som skjer når vi mister blikket for årsakene bak sykdom.

Samtidig er dette ikke en episode om å være “mot medisiner”. Mange mennesker trenger medisiner, og medisiner kan være livreddende. Men episoden stiller viktige spørsmål rundt overbehandling, bivirkninger, forebygging og hvorfor livsstil ofte får altfor liten plass i behandlingen av moderne sykdom.

For mer fra Pål Branæs:

instagram.com/dr.branaes/

Boken: Pillefellen

Prøv Tripletex gratis i 14 dager på Tripletex.no

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor blir vi defensive i konflikter vi egentlig ønsker å løse?

Hvorfor skyver vi bort råd vi innerst inne trenger?

Og hvorfor reagerer vi ofte på måter som ikke gir mening, verken for oss selv eller andre?

Forsker Hans Christoffer Aargaard Terjesen forsøkte å gå en hel dag uten å bruke forsvarsmekanismer. Det gikk, som du kanskje kan gjette, ikke helt etter planen.

For sannheten er at forsvarsmekanismer er en del av oss alle. De jobber underbevisst, og forsøker å beskytte oss mot ubehag, skam og stress. Samtidig kan de stå i veien for nettopp det vi trenger: nærhet, utvikling og gode relasjoner.

I denne episoden utforsker vi hvordan disse mekanismene former tankene våre, valgene våre og måten vi møter andre på – både hjemme, på jobb og i oss selv.

I denne samtalen dykker vi inn i:

• Hva forsvarsmekanismer egentlig er – og hvorfor hjernen din er avhengig av dem
• Hvordan de påvirker relasjonene dine mer enn du kanskje er klar over
• Hva som ligger bak fenomener som hjelpeavvisende klaging, devaluering og passiv aggresjon
• Hvordan vi ubevisst beskytter oss – men også kan holde oss selv fast
• Hvilke forsvar som faktisk er sunne og utviklende
• Hvordan økt bevissthet kan gi mindre konflikt og mer nærhet

For mer fra Hans Christoffer:

instagram.com/ledelsesdoktoren/

Boken: Forsvarsmekanismer – hvorfor og hvordan vi lurer oss selv og andre i det daglige

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor føles det som om overskudd er noe vi alltid jakter på, men sjelden får tak i? Hva er det som faktisk tapper oss for energi i hverdagen? Og hvordan kan vi bygge et mer bærekraftig overskudd, uten å måtte endre hele livet?

Dette er noen av temaene vi går inn i, i dagens episode med psykolog Liv Selland. 

I denne samtalen dykker vi inn i:

• Hva som ofte ligger bak overbelastning og hvilke kjennetegn som kan dukke opp.
• Hvordan selvfølelse og evnen til grensesetting påvirker risikoen for å bli overbelastet.
• Hvordan vi kan bruke våre egne verdier til å finne balansen mellom å si ja og nei.
• Hvorfor aksept er starten på endring.
• Hva de typiske, men undervurderte “energislukene” er.
• Hvordan du kan dempe den indre kritikeren og bygge mer overskudd i hverdagen.

For mer fra Liv:

instagram.com/psykologliv

psykologliv.no

Boken: Skap ditt overskuddsliv

Tusen takk til ukens sponsor Csoaps! Du får nå 20 prosent rabatt på nettbutikken ved å bruke rabatt koden legeromlivet20 på csoaps.com

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva gjør mosjonister ofte, som toppidrettsutøvere sjelden gjør?

De fleste av oss trener enten for hardt, for lite – eller får skader som gjør det vanskelig å fortsette. Marius Bakken har brukt store deler av livet på å forstå hva som faktisk fungerer, både som OL-løper og som lege.

I denne episoden snakker vi om hvordan du trener på en måte som gir mer energi, bedre helse og holder deg skadefri og sterk – år etter år.

I denne episoden dykker vi inn i:

• Hvorfor de fleste mosjonister trener i feil intensitetssone – og hva de bør gjøre i stedet
• Hvilke treningsformer som er best for helsen.
• Hva “komfortabelt hardt” betyr, og hvordan du bruker det i praksis.
• Hvordan du kan unngå å falle av etter skade eller avbrekk.
• Hva som er den vanligste feilen mosjonister gjør.
• Trening tilpasset hormoner – syklus, overgangsalder og testosteron
• Hvordan få mest mulig ut av treningen når livet er fullt

For mer fra Marius Bakken:

Boken: Løping! – raskere og skadefri

mariusbakken.com

Tusen takk til ukens sponsor Csoaps! Du får nå 20 prosent rabatt på nettbutikken ved å bruke rabatt koden legeromlivet20 på csoaps.com

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig “hjernetåke” – og hvorfor opplever så mange i dag å være slitne, ukonsentrerte og ute av balanse? Kan det vi spiser påvirke mer enn vi tror – ikke bare fordøyelsen, men også hjernen, energinivået og hvordan vi fungerer i hverdagen?

I denne episoden har jeg med meg lege, forfatter og en av Norges mest profilerte stemmer innen kosthold og helse, Sofie Hexeberg. Sammen med sin mann Erik Hexeberg driver hun Dr. Hexebergs klinikk i Tønsberg og Bærum, og hun har i en årrekke arbeidet med hvordan mat påvirker sykdom og helse. Hun er også medforfatter av flere bestselgende bøker, blant annet Ut av hjernetåken, Nytt blikk på kolesterol og Nytt blikk på autoimmun sykdom.

I denne samtalen utforsker vi hva hjernetåke er, hvorfor det kan oppstå, og hvordan kosthold, tarmhelse og individuelle forskjeller kan spille en rolle. Vi snakker også om matintoleranser, “lekk tarm” og MUPS.

I episoden lærer du mer om:

• Hva hjernetåke er, og hvilke symptomer som ofte går igjen
• Mulige årsaker, inkludert kosthold, tarmhelse og livsstil
• Hva vi vet (og ikke vet) om lekk tarm og matintoleranser
• Forskjellen på IgG, IgA og IgE-tester – og hvordan de kan tolkes
• Hvorfor noen opplever bedring ved å endre kosthold
• Sammenhengen mellom MUPS og kosthold
• Om vi alle bør spise likt – eller om vi er mer ulike enn vi tror
• Hva forskningen sier om lavkarbo og ketogent kosthold
• Hvordan du kan begynne å utforske hva som fungerer for deg

Sofie deler også egne erfaringer som lege, hva hun selv gjør for egen helse, og hvordan man kan navigere i et felt preget av både sterke meninger og ulike perspektiver.

Kontakt Sofie Hexeberg:

Hjemmeside: www.drhexeberg.no

Bok: Ut av hjernetåken

Tusen takk til ukens sponsor Csoaps! Du får nå 20 prosent rabatt på nettbutikken ved å bruke rabatt koden legeromlivet20 på csoaps.com

Alt godt,

Annette

Følg meg gjerne på:

instagram

Nyhetsbrev: annettedragland.no

Få bonusepisoder og støtt podcasten på https://podcasts.apple.com/no/podcast/leger-om-livet/id1539212619 

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig empati – og hvorfor kan det skape både nærhet og utfordringer i relasjonene våre?

Har noen mennesker “for lite empati”? Og kan det faktisk være belastende å ha for mye?

Dette er noen av temaene vi går inn på sammen med psykolog Kirsten Holtmon Resaland. Kirsten er barne- og ungdomspsykolog med over 20 års erfaring, og engasjert formidler av kunnskap som gjør at vi kan forstå oss selv og andre bedre.

I denne episoden går vi inn på:

• Hva empati er – forskjellen på affektiv, kognitiv empati, compassion og self compassion
• Hvorfor empati ikke alltid betyr at vi handler, og hva som faktisk driver oss til å hjelpe
• Om kvinner og menn er like empatiske – og hvorfor noen oppleves som “lite empatiske”
• Psykopati og hvordan trekk mennesker som mangler empati har.
• Når empati kan bli en belastning, og hva du gjør ved “empatifatigue”
• Hvordan du kan regulere og sette grenser hvis du har mye empati
• Hvordan empati påvirker barn – og hva som faktisk hjelper dem å utvikle den

For mer fra Kirsten Holtmon Resaland:

instagram.com/psykologkirstenresaland/

facebook.com/Psykolog Kirsten Holtmon Resaland

Boken: Mysteriene i Gompelby – Scott sniff tar saken

Tusen takk til ukens sponsor Csoaps! Du får nå 20 prosent rabatt på nettbutikken ved å bruke rabatt koden legeromlivet20 på csoaps.com

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva sier den nyeste forskningen om faste og fasteeffekter?

Hva skjer egentlig i kroppen når vi lar være å spise over tid?

Og hva er forskjellen på faste og tidsbegrenset spising?

Dette er noen av temaene jeg dykker inn i med Marit Kolby. Marit er ernæringsbiolog, jobber ved Oslo Nye Høyskole og er en nestor innen ernæring og faste.

I denne samtalen går vi inn på:

• Hva som skjer i kroppen under faste og hvor lenge trenger vi å faste for å få effektene?
• Hvordan påvirker fasting tarm, mikrobiom og “børstebilen”?
• Hva viser forskningen om helsegevinstene av tidsbegrenset spising?
• Utrolige effekter tidsbegrenset spising kan ha på fordøyelsesplager som irritabel tarm.
• Hvor lang tid det tar før man kan merke effekt.
• Hvorfor faste ikke passer for alle – og hvordan du kan finne det som fungerer for deg.
• Når det er best å faste.
• Kvinner vs menn.
• Hva man kan og hva man bør unngå når man faster.

For mer fra Marit Kolby:

instagram.com/marit_kolby

maritkolby.no

Boken: HVA og NÅR skal vi spise

Tusen takk til ukens sponsor Csoaps! Du får nå 20 prosent rabatt på nettbutikken ved å bruke rabatt koden legeromlivet20 på csoaps.com

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan vi skape varige endringer når viljestyrke ikke er nok?

Hvorfor er det så vanskelig å bryte dårlige vaner? Og hva ligger egentlig bak mønstrene som styrer livet vårt?

I dagens episode har jeg med meg Anniken Binz. Anniken er mental trener, foredragsholder og forfatter. Hun jobber med hvordan små vaner kan skape store endringer over tid.

I denne samtalen går vi inn på:

• Hva en vane egentlig er – og hvorfor noen er så mye vanskeligere å endre enn andre.
• Hvordan dype mønstre og behov, ofte fra tidligere i livet, former vanene våre.
• Forskjellen på selvsabotasje og prokrastinering – og hvorfor vi gjør det.
• Hvordan tankene dine påvirker hvordan du opplever verden rundt deg.
• Hvorfor identiteten din styrer vanene dine – og livet ditt.
• Hva som skal til for varig endring, og hvordan du kan begynne å påvirke underbevisstheten din.

For mer fra Anniken:

instagram.com/annikenbinz

https://www.annikenbinz.com/

Podcasten: Level up

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva gjør du når prøvene er normale, men kroppen fortsatt ikke fungerer?

Hvorfor kan symptomer som smerter, fatigue, hjernetåke, hjertebank og mageplager oppstå uten en tydelig medisinsk forklaring?

I dagens episode har jeg med meg Cathrine Abrahamsen, hun er spesialist i allmennmedisin og har også utviklet ICIT, et samtaleverktøy basert på nyere nevrovitenskap og mind-body-prinsipper. Vi snakker om hvordan stress, livsbelastninger og nervesystemet påvirker kroppen mer enn vi kanskje er klar over.

I denne samtalen lærer du:

• Kan nevrovitenskap være nøkkelen til bedring for langvarige helseplager
• Hvordan livshistorie og belastninger kan påvirke sykdomsbildet ved langvarige plager.
• Hva MUPS er, og hvorfor mange opplever reelle symptomer uten klare funn.
• Hvordan overaktiverte nervesystemer kan bidra til smerter, utmattelse og andre plager.
• Hva forskning på ICIT viser – 3 av 4 fikk mindre symptomer og bedre livskvalitet.
• Hvordan hjernen kan koble stress og erfaringer til fysiske symptomer.

For mer fra Cathrine:

instagram.com/cathrine.abrahamsen

www.icit-doc.no/

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva betyr det egentlig at en vare er ultraprosessert – og hva har dette å si for valgene vi tar i matbutikken?

Hvordan kan du skille mellom ren mat og produkter som bare ser sunne ut? Og blir vi egentlig lurt av matmerking og markedsføring i butikken?

Dette er noen av temaene vi utforsker i dagens episode med Simen Øian Gjermundsen. Simen er gründer av appen Frifor, og engasjert i å gi oss forbrukere verktøy som gjør det enklere å ta de matvalgene vi selv ønsker.

I denne episoden lærer du:

• Hva ultraprosessert mat faktisk er – og hvordan du kjenner det igjen.
• Hvilke ingredienser og tilsetningsstoffer som ofte brukes for å «sminke» maten.
• Hvordan mat kan fremstå sunn gjennom merking og markedsføring.
• Matvarer mange ikke vet er ultraprosesserte.
• Enkle strategier for å spise mer ren mat i en travel hverdag.
• Smarte bytter i butikken som reduserer ultraprosessert mat uten at livet blir komplisert.

For mer fra Simen:

instagram.com/frifor.app

instagram.com/renvareno

simen@frifor.app

Boken: Frifor ultraprosessert mat

Takk til ukens sponsor Nextory! Du kan nå få 8 uker gratis lesing og lytting hos Nextory ved å gå inn på linken www.nextory.no/leger

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukens episode snakker vi om kvinnehelse som et livsløp – fra ungdomstid til voksenliv, svangerskap, barsel og overgangsalder.

Med meg som gjest har jeg lege Madeleine Engen. Hun er gynekolog og medisinsk leder ved CMedical Women’s Health i Oslo og Stockholm, og jobber helhetlig med kvinnehelse gjennom hele livsløpet.

I denne samtalen lærer du om:

• Smerter, fertilitetsutfordringer, fødselsskader og perimenopause
• Menssmerter, syklus og jernmangel.
• Hvor grensen går mellom normalt og normalisert.
• At kvinner i snitt lever 25 % av livet i dårligere helse enn menn.
• Vanlige, men underkommuniserte fødselsskader som prolaps, smerter og urinlekkasje.
• Hva perimenopause er, og hvilke symptomer du bør kjenne til.
• Hvordan fertilitet, hormoner og livsfaser påvirker arbeid, relasjoner og livskvalitet.
• Hva samfunnet taper når kvinners helseplager bagatelliseres.
• Madeleines beste råd for helseplager.

For mer fra Madeleine:

instagram.com/kvinnelegen

cmedical.no

Takk til ukens sponsor Nextory! Du kan nå få 8 uker gratis lesing og lytting hos Nextory ved å gå inn på linken www.nextory.no/leger

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig angst? Hvorfor oppstår den – og hvordan vet du om det du kjenner er en helt naturlig reaksjon, eller noe som begynner å begrense livet ditt?

I denne episoden snakker jeg med barne- og ungdomspsykolog Kirsten Holtmon Resaland, som har over 20 års erfaring med å hjelpe barn, unge og familier. Hun brenner for å gjøre psykisk helse forståelig, konkret og mindre skamfullt.

I denne samtalen lærer du:

• Hva angst er og hva som skjer i kroppen.
• Forskjellen på angst og frykt – og hvorfor det betyr mer enn du tror.
• Hvordan vi kan sette helseangst, sosialangst og fobier i perspektiv.
• Hva sikkerhetsatferd er, og hvordan den kan holde angsten i gang.
• Eksponeringsterapi betyr ikke å bli kastet uti det man er mest redd for.
• Hva vi kan gjøre for å hjelpe barn med angst.
• Hva du kan gjøre selv for å få det bedre.

For mer fra Kirsten:

instagram.com/psykologkirstenresaland/

facebook.com/Psykolog Kirsten Holtmon Resaland

Boken: Helt ærlig

Boken: Snakk til meg!

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan vi bruke stresset i stedet for å prøve å eliminere det? Hva skjer når press og stress blir en konstant alarmtilstand? Og hvordan når du målene dine uten at livet blir et evig prestasjonsprosjekt?

Anders Meland er coach og prestasjonsforsker med doktorgrad i idrettspsykologi, og har bakgrunn fra toppidretten, Forsvaret, Olympiatoppen og Oljefondet. Han er også forfatter av Stillhetens råskap og Fryktløs.

I denne samtalen snakker vi om:

• Hva det innebærer å bygge opp et “performance mindset”.
• Hvordan frykt og indre press påvirker kroppen og beslutningene dine.
• Hvordan du kan jobbe med selvsnakk og indre dialog i krevende situasjoner.
• Hva spenningsregulering er, og hvordan du justerer aktiveringsnivået når du er for stresset eller har for lav energi.
• Hvordan du finner ut hva som faktisk hjelper når du føler du går i sirup.
• Anders viktigste strategier for å nå målene du har satt deg.

For mer fra Anders:

instagram.com/melandanders

linkedin.com/in/anders-meland

facebook.com/Prestasjonsforsker Anders Meland

Boken: Fryktløs

Boken: Stillhetens råskap

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gry Hammer gikk bort den 20. desember 2025. Hun var en nestor innen helhetlig og bærekraftig livsstil, og brant for å dele kunnskap om hvordan mat kan brukes som medisin. Gry var et helt spesielt menneske som mange av oss ble veldig glade i. Derfor deler jeg denne episoden på ny, som vi spilte inn i januar 2025, i hennes minne. Kunnskapen, engasjementet og varmen hun delte, vil leve videre, gjennom arbeidet hennes, og gjennom alle hun berørte. Takk Gry.

Alt godt,

Annette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

What does it really mean to understand the body as a whole? Why do we so often act against our own best intentions, even when we know better? And what actually helps when willpower isn’t enough?

In this live episode I’m joined by bestselling author and medical doctor Giulia Enders for a wide-ranging conversation about habits, reward systems, and why health can’t be reduced to single organs or quick fixes.

In this conversation you’ll learn:

• Why Giulia has widened her focus from the gut to the whole body.
• How to better understand why our bodies sometimes behave in ways we don’t like.
• What’s happening in the brain’s reward system when we get stuck in scrolling and other modern addictions.
• Practical strategies for reducing cravings for sweets, snacks, screens, and similar habits.
• How to look at unhealthy habits more holistically — understanding both their positive and negative sides.
• Why movement isn’t something we can biohack our way around and the one aspect of it that makes it invaluable.

For more from Giulia:

The book: Organisk

Wishing you a great week!

Annette

Follow me on:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Credits:

Sound technician: Håvard Dahle

Audio post-production: Simen Nielsen Stokke

Disclaimer: The content of this podcast and this website is not intended to constitute or replace professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek advice from your physician or other qualified healthcare professional if you have any questions regarding a medical condition.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva mister barna våre når skjermene tar mer og mer plass i barndommen?

Hva skjer med lek, stillhet og nære relasjoner i en hverdag fylt av varsler og algoritmer?

Og hvorfor er det så mange foreldre som kjenner på en følelse av å ha mistet kontrollen?

I dag har jeg med meg Maja Lunde, en av Norges mest leste forfattere. Hun har skrevet den aktuelle boken Skjerm barna – en bok som setter ord på noe mange foreldre intuitivt kjenner på, at skjermene har fått for stor plass i våre og barnas liv.

I denne episoden lærer du blant annet:

• Hvordan skjermene har endret livene våre, og hvilke konsekvenser det kan få for utvikling, relasjoner og psykisk helse.
• Hva still face-eksperimentet kan lære oss om barns behov for tilstedeværende voksne.
• Hvorfor skjermbruk handler om langt mer enn «grenser hjemme».
• Hvordan algoritmer og oppmerksomhetsøkonomi påvirker oss.
• Hva som har vist seg å være konsekvensene av nettbrett i skolen.
• Hva som er kjernen i en god barndom, og hvorfor den må beskyttes.
• Majas konkrete skjermvettregler.
• Strategier for å redusere både egen og barnas skjermbruk.
• Hva barna våre får tilbake når skjermene tar litt mindre plass.

For mer fra Maja:

instagram.com/maja.lunde

opprop.net/tryggebarn

Boken: Skjerm barna

Tusen takk til Northern Playground som gjør det mulig for meg å drive denne podcasten. Du kan nå få 10 prosent rabatt hos Northern Playground ved å bruke rabattkode Legeromlivet10.

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg med lege, forsker og professor Mette Kalager om alt i fra pandemi til screeningprogrammer og helsesystemet vårt.

Mette har i mange år vært en tydelig stemme i norsk helsedebatt, blant annet gjennom covid pandemien og sin forskning på kreftscreening og overdiagnostikk.

I samtalen utforsker vi blant annet:

Forskningen bak screeningprogrammene og hva det betyr for deg.

Hva det koster å stille kritiske spørsmål.

Hva kunnskapsbasert medisin egentlig er, og hvorfor den hviler på tre like viktige pilarer.

Hva vi lærte under covidpandemien og hva vi kan gjøre annerledes i fremtiden.

Hvem som faktisk kan skape endring i helsesystemet, og hva det krever å bruke stemmen sin.

Hva Mette selv gjør for egen helse, og hva som betyr mest i det store og hele.

For mer fra Kalager:

Kliniskeffekt forskning UiO (https://www.med.uio.no/helsam/forskning/grupper/klinisk-effektforskning/)

Tusen takk til Northern Playground som gjør det mulig for meg å drive denne podcasten. Du kan nå få 10 prosent rabatt hos Northern Playground ved å bruke rabattkode Legeromlivet10.

Ønsker deg en fin uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan finne mening og retning når livet tar nye former? Hvordan kan vi bevare en god livskvalitet gjennom hele livet? Hva som skjer når kroppen eldes – og hvordan kan vi møte det på en god måte?

I denne episoden møter jeg Trond-Viggo Torgersen – lege, artist, forfatter og en av landets mest folkekjære stemmer.

Sammen med sin kone Kristin Helle-Valle har han skrevet boken Resten av livet, en bok som handler om endring, livsvalg og hvordan vi kan leve gode og meningsfulle liv – uansett alder.

I denne samtalen snakker vi blant annet om:

• Hvordan helsediskusjonen har endret seg gjennom Trond-Viggos liv som lege
• Å være en offentlig lege og stemme i samfunnsdebatten
• Hvorfor mat, næring og vaner betyr mer enn vi ofte tror – gjennom hele livet
• Hvorfor vi aldri blir ferdige med å lære om oss selv og helsen vår
• Hvordan søvn, kosthold og bevegelse påvirker livskvalitet over tid
• Samfunnets syn på alder, prestasjon og verdi
• Hvordan mat-miljøet vi lever i har endret seg
• Trond-Viggo deler egne refleksjoner om å bli eldre, de viktigste lærdommene fra en lang karriere og hvorfor han mener vi må ta ansvar for vår egen utvikling.

For mer fra Trond Viggo:

Boken: Resten av livet

Tusen takk til Northern Playground som gjør det mulig for meg å drive denne podcasten. Du kan nå få 10 prosent rabatt hos Northern Playground ved å bruke rabattkode Legeromlivet10.

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan påvirker hormonene våre vekten vår? Hvorfor går mange opp i vekt til tross for lite mat? Hva er metabolisme og insulinresistens og hvordan påvirker det helsen vår? Og hvordan påvirker blodsukker, søtsug og belønningssystemer i hjernen spiseatferden vår?

I denne episoden møter jeg lege og indremedisiner Fedon Lindberg, som i over 20 år har jobbet med overvekt, insulinresistens og metabolsk sykdom.

I denne samtalen vil du lære:

• Hvordan hormoner påvirker vektnedgang
• Hvordan vi kan forbedre metabolismen vår
• Hvordan mat påvirker hormoner
• Slankemedikamenter
• GLP-1 og hvordan effektene og bivirkningene kan påvirke helsen vår.
• Hvordan øke GLP-1 naturlig
• Årsaker til overvekt
• Hvorfor lavkalori-kosthold ikke fungerer i lengden
• Hvorfor vektnedgang stopper hos mange
• Inflammasjon og insulinresistens rolle i vektnedgang
• Svangerskap og kosthold

For mer fra Fedon:

instagram.com/fedon.lindberg

fedon.no

Boken: Slankerevolusjonen på resept

Tusen takk til Northern Playground som gjør det mulig for meg å drive denne podcasten. Du kan nå få 10 prosent rabatt hos Northern Playground ved å bruke rabattkode Legeromlivet10.

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om den mest virkningsfulle medisinen vi har, allerede finnes i kroppen vår? Hva gjør fysisk aktivitet egentlig med kropp og hjerne og hvor lite skal til for å få effekt?

I denne episoden møter jeg fastlege og tidligere toppidrettsutøver Øyvind Kjerpeset. Han kaller fysisk aktivitet «den neglisjerte vidundermedisinen» – og spør hvorfor vi behandler livsstilssykdommer med medisiner når bevegelse kan gi langt større helsegevinst.

I denne samtalen vil du lære: 

• Hva fysisk aktivitet faktisk gjør med kroppen og hjernen 
• Bevegelse som både forebygging og behandling av sykdom 
• Vårt indre farmasi og hvorfor kroppen responderer så kraftig på aktivitet
• Hvor lite og hvor mye som skal til for å få effekt
• Hvorfor over 75 prosent av befolkningen er fysisk inaktive 
• Hva som skjer når vi sitter mye stille over tid
• Hvorfor vi har begynt å behandle medisinsk gull som gråstein
• Den største misforståelsen om fysisk aktivitet og helse Helsevesenets rolle i møte med livsstilssykdommer
• Hva som overrasket Øyvind mest da han begynte å jobbe som lege
• Ett konkret råd til den som er helt inaktiv og vil starte i morgen 

For mer fra Øyvind:

instagram.com/øyvindkjerpeset

Kronikken: Den neglisjerte vidundermedisinen

https://tidsskriftet.no/profil/oyvind-kjerpeset

Tusen takk til Northern Playground som gjør det mulig for meg å drive denne podcasten. Du kan nå få 10 prosent rabatt hos Northern Playground ved å bruke rabattkode Legeromlivet10.

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er vold i nære relasjoner? Hva gjør det med et menneske å leve i konstant frykt? Og hvordan setter traumer seg i både kropp og hjerne – lenge etter at volden har stoppet?

I denne episoden snakker jeg med psykologspesialist Hanne Netland Simonsen, som i over 20 år har jobbet med mennesker utsatt for vold, seksuelle overgrep og komplekse traumer.

I samtalen utforsker vi blant annet:

• Hva vold i nære relasjoner faktisk er, og hvorfor mye vold forblir usett og uadressert.
• Hvordan det å leve i frykt påvirker nervesystemet og former hjernens måte å tolke verden på.
• Hvorfor noen frakobler seg egne følelser for å overleve, og hvilken funksjon dissosiasjon egentlig har.
• Hvordan kroppen lagrer traumer, og hvorfor heling ofte må starte med kroppen, ikke tankene.
• Hva ACE-studien lærer oss om sammenhengen mellom barndomstraumer, psykisk og fysisk helse og livslengde.
• Hvordan både voldsofre og de som har utøvd vold kan få hjelp, og hva som faktisk skal til for endring.
• Enkle reguleringsteknikker som kan hjelpe voldsutsatte, voldsutøvere og behandlerne som hjelper dem.

For mer fra Hanne:

Psykologforeningen: Å være offer for vold i nære relasjoner

Holberpsykologene: Hanne Netland Simonsen

Kontakt Vold- og overgrepslinjen på telefon 116 006 eller chat på volinjen.no. Helt gratis og anonymt.

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens re-release skal vi snakke om URO.

Hvorfor?

Vi vil jo helst ha det motsatte, nemlig ro og fred fra alt som er ubehagelig. Men hva hvis dagens gjest sa til deg at veien til ro er gjennom uro? Eller at veien til det du lengter etter, er gjennom å stoppe opp og kjenne på uroen din? Caspar Seip har jobbet som terapeut i over 40 år. Han har skrevet boken Kampen mot uroen med kollega Bernhard Bøhmer og er en av grunnleggerne bak Uroskolen. I dag snakker vi om temaet og går inn på smerte, glede, følelser, dominerende fedre, angst, familiepress, det gode liv og mye mer. God lytt!

Kontaktinfo Caspar Seip og Uroskolen: www.uroskolen.no

Ønsker deg en nydelig uke (og god jul om du hører på i juletiden)!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dag møter jeg professor Bjørn Bjorvatn, en av Norges fremste eksperter på søvn. Sammen utforsker vi hva søvn egentlig er, hvorfor den er så avgjørende for helsen vår og hva som skjer når vi ikke får nok.

Vi snakker om hvordan søvn påvirker helsen, hjernen, immunforsvaret og risikoen for sykdom. Hvorfor sover så mange nordmenn for lite? Hvor mye trenger vi? Kan vi sove for lenge? Og finnes det noen konkrete strategier for de som sliter med søvnen?

Du får også høre om hvorfor ungdom sliter med tidlige morgener, hvorfor lys fra både sol og skjerm styrer døgnrytmen vår og det viktigste Bjørn vil vi skal vite om søvnmålere.

For mer fra Bjørn:

Boken: Den utrolige søvnen

Boken: Bedre søvn

bergensøvnsenter.no

Nasjonalt senter for søvnmedisin i bergen

Og om du ønsker deg litt inspirasjon til jul:

Du kan nå få signert utgave av boken min Hele deg – veien til bedre helse på Norli.no.

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Psykologspesialist og forsker Eirin Winje har fordypet seg i hvordan blodsukker, insulin og mitokondriene påvirker hjernen og psykisk helse.

Eirin tar oss også gjennom hvordan insulinet spiller en rolle i utviklingen av psykiske lidelser som depresjon, bipolar lidelse og psykose — men også i nevrodegenerative lidelser som Alzheimer, Parkinson og ALS.

Hun deler om hvordan et ketogent kosthold har hjulpet mange med psykiske lidelser, og også hvilken relasjon dette har til både diabetes type-1 og 2.

For mer fra Eirin:

instagram.com/dr.winje

Facebook: psykolog Eirin Winje

drwinje.com

Og om du ønsker deg litt inspirasjon til jul:

Du kan nå få signert utgave av boken min Hele deg – veien til bedre helse på Norli.no.

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens episode møter jeg Helena Stålnacke og Maud Angelica Behn. De mistet en mamma og en pappa helt plutselig som tenåringer. I denne episoden deler de hvordan sjokket, savnet og sorgen formet dem — og om erfaringene de har fått som kan hjelpe andre.

Vi snakker om hvorfor skyldfølelse, frykt og uventede bølger av sorg er mer vanlig enn mange tror. Hvordan man møter et menneske i dyp sorg? Hva bør man si – og hva bør man unngå? Og hvordan vi kan leve gode liv med sorgen som følgesvenn?

Vi snakker også om sorggrupper, kulturen vi har rundt sorg i Norge og hva som faktisk betyr noe.

For mer fra Helena og Maud Angelica:

Boken: Plutselig – personlige fortellinger om ung sorg

instagram.com/maud_angelica_behn/

instagram.com/helenastaalnacke/

Og om du ønsker deg litt inspirasjon til jul:

Du kan nå få signert utgave av boken min Hele deg – veien til bedre helse på Norli.no.

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne bonusepisoden er en guidet meditasjon, hvor terapeut Anders Røyneberg veileder oss gjennom en kroppscanning.

For mer fra Anders:

instagram.com/arcticgardener

sexologiogterapi.no

A magasinet spalten:sexlivet

Og om du ønsker deg litt inspirasjon til jul:

Du kan nå få signert utgave av boken min Hele deg – veien til bedre helse på Norli.no.

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter jeg terapeut, sexolog og forfatter Anders Røyneberg. Han er kjent for sitt engasjement for seksuell helse og sin evne til å skape åpne, ærlige samtaler om kropp, lyst og relasjoner. Vi snakker om hvordan stress, skam og kroppens eget minne kan påvirke seksualiteten vår og hvordan vi kan frigjøre oss fra det som holder oss tilbake.

Anders deler kunnskap om hvorfor et godt seksualliv kan være viktig for både fysisk og psykisk helse, hva som skjer når sexlysten forsvinner, og hvordan verdensbildet, hverdagen og prestasjonsidealer kan påvirke oss. Vi kommer også inn på forskjeller mellom menn og kvinner, hvordan helsepersonell kan møte temaet på en god måte, og hvorfor seksualitet er viktig også for dem som er single.

Vi snakker om reguleringsteknikker som kan skape mer ro, EMDR-terapi som verktøy for å bearbeide skam, og hvordan vi som samfunn kan legge bedre til rette for åpenhet og trygghet rundt seksuell helse.

For mer fra Anders:

instagram.com/arcticgardener

sexologiogterapi.no

A magasinet spalten: sexlivet

Og om du ønsker deg litt inspirasjon til jul:

Du kan nå få signert utgave av boken min Hele deg – veien til bedre helse på Norli.no.

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter jeg Jan Raa, professor i mikrobiologi og en pioner innen biomarin forskning. Han har viet livet til å forstå hvordan endringer i natur og produksjonsmetoder påvirker både miljø og helse.

Vi snakker om hva som har skjedd i jordsmonnet de siste tiårene, hvordan moderne dyrking påvirker mikrolivet i jorda og næringsinnholdet i maten, og hva som skiller konvensjonelt og regenerativt landbruk. Jan forklarer hvorfor fenomener som jordtretthet kan ligne på dysbiose hos mennesker, og hvordan miljøforandringer kan henge sammen med økningen i moderne sykdommer som allergi og astma.

Vi ser også nærmere på tilskuddet Bovaer. Hva sier forskningen, hvilke vurderinger er gjort, og hvilke spørsmål reises om konsekvenser for dyr, miljø og matkjeden?

For mer fra Jan:

instagram.com/janraa_professoremeritus/

janraa.no

Og om du ønsker deg litt inspirasjon til jul:

Du kan nå få signert utgave av boken min Hele deg – veien til bedre helse på Norli.no.

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Merete Åse Eggesbø er lege og professor ved NTNU. I dagens episode snakker vi om hvordan miljøgiftene påvirker oss, hvorfor det er så viktig for både oss selv og barna våre å være bevisste på miljøgifter, og hva blant annet gravide og ammende bør tenke på.

Vi diskuterer også hvilke matvarer og produkter som inneholder flest miljøgifter, og hvordan vi kan gjøre små, enkle grep i hverdagen for å redusere eksponeringen. I tillegg får vi vite mer om miljøgifter i morsmelk, og hvordan de kan påvirke tarmfloraen vår.

Her er noen av temaene vi dykker ned i:

Hvorfor det er viktig å ha kunnskap om miljøgifter for helsen vår og for helsen til våre barna Hvordan miljøgifter påvirker oss

Hva gravide og ammende bør være ekstra oppmerksomme på

Matvarer som inneholder flest miljøgifter

Produkter med skadelige kjemikalier vi bruker i hverdagen 

Miljøgifter i morsmelk

Praktiske råd for å unngå miljøgifter og redusere eksponering

Artikkel

https://tidsskriftet.no/2023/06/kronikk/bor-vi-spise-mer-fisk-eller-mindre

Og om du ønsker deg litt inspirasjon til jul:

Du kan nå få signert utgave av boken min Hele deg – veien til bedre helse på Norli.no.

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Kapitler:

00:50 Hvordan ble Merete interessert i miljøgifter?

03:35 Det skumle med miljøgifter

04:36 Hvor omfattende er egentlig problemet med miljøgifter?

05:55 Er nordmenn i verdenstoppen på miljøgifter

06:42 Vi avgifter oss ved å amme

07:10 Hvordan påvirker miljøgifter oss?

09:20 Eksponeringskildene for miljøgifter (PFAS, flammehemmere)

17:15 Miljøgifter og immunforsvaret vårt

19:10 Produkter man kan bytte ut for å begrense eksponeringen

20:50 Tarmflora og miljøgifter

22:27 Påvirker miljøgifter tarmfloraen?

22:53 Morsmelk og miljøgifter

24:50 Obesogener i morsmelken

25:25 Fisk som kilde til miljøgifter

35:36 Ftalater

40:35 Meretes anbefalinger

43:40 Aluminium og deodoranter

45:40 Hvis du kunne si 3 ting til alle menneskene på jorda, hva hadde du sagt?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter jeg manuellterapeut, ph.d. og førsteamanuensis ved Universitetet i Bergen, Kjartan Vibe Fersum. Han er internasjonalt anerkjent for sitt banebrytende arbeid med å utvikle Cognitive Functional Therapy (CFT) – en helhetlig tilnærming til behandling av langvarige smerter.

Vi snakker om hvorfor så mange blir fanget i smertemønstre, hvordan tanker og følelser påvirker kroppen, og hvordan CFT kan hjelpe pasienter til å gjenvinne funksjon, trygghet og livskvalitet. Kjartan deler også erfaringer fra klinisk praksis hvor han har en helhetlig tilnærming der han kobler søvn, stress, relasjoner og ulike livsstilsfaktorer inn i smertebehandlingen.

For mer fra Kjartan:

Evoolve pain care academy

instagram.com/goodvibe_kjartan/

UiB: Kjartan Vibe Fersum

Og om du ønsker deg litt inspirasjon til jul:

Du kan nå få signert utgave av boken min Hele deg – veien til bedre helse på Norli.no.

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan vi nå målene våre og leve gode liv uten å bli utbrent?

I denne episoden møter jeg Sara Lossius – forfatter, gründer og podkaster. Du får høre om de største “energityvene” i moderne liv – fra skjermbruk til langvarig stress – og hvorfor vi så ofte nedprioriterer relasjoner selv om de er en av våre viktigste beskyttelsesfaktorer mot stress. Vi snakker også om små vaner som legger grunnlaget for overskudd.

Sara deler også om energistyring, planlegging, syklus-tracking og andre konkrete verktøy som kan hjelpe oss å finne ut hva vi skal inkludere i hverdagen og hva vi kan velge bort, og når!

For mer fra Sara:

instagram.com/saralossius

saralossius.no

LinkedIn: Sara Lossius Birkelund

Boken: Overskudd!

Og om du ønsker deg litt inspirasjon til jul:

Du kan nå få signert utgave av boken min Hele deg – veien til bedre helse på Norli.no.

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Leger om livet fyller 5 år! Og det vil jeg feire med å dele podcastens mest lyttede til episode: Hvordan få bedre selvfølelse – med psykolog Maria Abrahamsen, også kjent som profilen bak @psyktdeg. Maria har et brennende engasjement for å styrke den psykologiske folkehelsa i befolkningen og jeg har gledet meg lenge til å kunne dele av hennes kunnskap. 

Vi går inn på følgende:

• Hvordan kan man få god selvfølelse?
• Hvordan påvirker tankene våre selvfølelsen vår?
• Hvordan kan man håndtere skam?
• Hvordan kan man endre de negative tankene man sier til seg selv?
• Hvordan kan negative tanker om seg selv påvirke andre?
• Hvordan trene opp evnen til å sette pris på seg selv?
• Hva synes Maria om å bli en offentlig person?
• Hvordan møte kritikk på en god måte?
• Hvordan hjelpe seg selv med eksponeringsterapi?
• Marias beste råd for å håndtere overgangen fra hjemmekontor til fysisk tilstedeværelse på jobb. 
• 3 konkrete råd for å øke selvfølelsen.
• Hva tenker Maria skal til for å få et godt liv?

Mer fra Maria:

Instagram

Boken Psykt deg

Ted talk verdt å se

Good relationships keep us healthier and happier

https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness

Og om du ønsker deg litt inspirasjon til jul:

Du kan nå få signert utgave av boken min Hele deg – veien til bedre helse på Norli.no.

Ønsker deg en kjempe fin uke!

Alt godt,

Annette

Følg meg gjerne på instagram.com/dr.annettedragland

www.annettedragland.no

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.