Level Up med Anniken Binz

Kjenner du at du ofte gir mye, vil mye og har høye mål, samtidig som kroppen sier ifra at det blir for mye?

I ukens episode av Level Up får du høre mer om:

– hvordan du kan få mer energi og kapasitet uten å måtte bremse ned livet ditt

– hvorfor nervesystemet ditt trenger små resets gjennom dagen

– hva HRV faktisk er, og hvordan det påvirker stress, restitusjon og helse

– hvorfor hvile ikke gjør deg svakere, men kan gjøre deg sterkere

Dette er episoden for deg som vil få mer ut av livet, prestere godt og samtidig ta vare på deg selv på en smart og bærekraftig måte.

Del episoden med en som trenger en liten påminnelse om at mer ikke alltid er bedre 💖

Mer fra Tiril Elstad:

👉https://www.instagram.com/tirilelstad/

👉https://www.endor.global/

🔗 Ressurser

✨Bruk rabattkoden BINZ15 for 15 % rabatt på ditt kjøp hos Elm Organics:

👉 https://www.elmorganics.com/

✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇

👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Få ukentlig påfyll fra meg

👉 https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjenner du deg ofte stresset, overveldet og som om tiden aldri strekker til?

I ukens episode av Level Up får du høre mer om:

– hvorfor multitasking skaper stress og stjeler fokus

– hvordan du blir bedre på å prioritere det som faktisk betyr noe

– hvorfor mange føler tidsklemme, selv når problemet egentlig er noe annet

– hvordan gamle, ubevisste mønstre kan tappe deg for energi

– hva som skal til for å få mer ro, mer kapasitet og mer ut av livet ditt

Dette er episoden for deg som vil jobbe smartere, leve friere og slutte å bruke energi på ting som ikke lenger tjener deg.

Del episoden med en som sverger at multitasking er veien til suksess 💖

🔗 Ressurser

✨Bruk rabattkoden BINZ15 for 15 % rabatt på ditt kjøp hos Elm Organics:

👉 https://www.elmorganics.com/

✨Sett deg på ventelisten for Recode You her👇

👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026

✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇

👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Få ukentlig påfyll fra meg

👉 https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om det ikke er viljestyrken din det er noe galt med? Hva om grunnen til at du ikke får til varig endring, handler om at du har lært feil oppskrift?

I denne episoden har jeg besøk av Irina Lee – journalist, forfatter, gründer og kvinnen bak Spis deg fri. Irina deler hvordan hun gikk fra å være fanget i den klassiske “spis mindre og tren mer”-tankegangen, til å finne en metode som faktisk fungerte. Ikke bare for vektnedgang, men for energi, frihet, ro og bedre helse. Vi snakker også om hvordan livet forandrer seg når du begynner å lytte mer innover, stole mer på deg selv, og slutte å leve på autopilot.

I denne episoden snakker vi blant annet om:

✨ hvorfor sukker og mel kan påvirke både cravings, energi og helse mer enn vi tror

✨ hvordan du kan begynne å ta bedre valg rundt mat uten å leve rigid og strengt

✨ hvordan relasjoner endrer seg når du vokser og blir tydeligere på hvem du er

✨ hvorfor det som ser ut som et sammenbrudd, noen ganger er starten på et helt nytt liv

Dette er en episode for deg som kjenner at du er klar for å slutte å presse, slutte å kjempe, og begynne å skape endring på en måte som faktisk varer.

🎧 Del gjerne episoden i sosiale medier og tagg @annikenbinz og @irinaleenergy når du lytter.

Mer fra Irina Lee:

https://www.spisdegfri.no/

https://www.spisdegfri.no/bokhandel

Instagram:

https://www.instagram.com/spisdegfri/

https://www.instagram.com/irinaleenergy/

🔗 Ressurser

Bruk rabattkoden BINZ15 for 15 % rabatt på ditt kjøp hos Elm Organics:

👉 https://www.elmorganics.com/

✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇

👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Få ukentlig påfyll fra meg

👉 https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om nøkkelen til bedre helse, mer energi og et lengre liv ikke bare handler om kosthold, trening og kosttilskudd…

men om hvordan du har det med deg selv?

I denne episoden deler jeg mine viktigste innsikter fra Biohacking Weekend og hvorfor vi må slutte å bare optimalisere kroppen, og begynne å jobbe med det som faktisk styrer alt:

tankene dine, følelsene dine og forholdet du har til deg selv.

Vi snakker om:

– Hvordan selvkritikk og indre stress saboterer kroppen din (selv om du gjør “alt riktig”)

– Hvorfor mening i livet er avgjørende for både helse og livslengde

– Hvordan relasjoner og tilhørighet påvirker nervesystemet ditt

– Hvorfor utfordringer er helt nødvendig for mental styrke og robusthet

– Hva “flow” faktisk gjør med hjernen din og hvorfor det er en av de mest undervurderte helsehackene som finnes

Dette er en episode for deg som vil forstå hva som egentlig skaper ekte helse, energi og livsglede på et dypere nivå.

For sannheten er:

Du kan spise perfekt, trene riktig og gjøre “alt riktig”…og fortsatt føle deg tom.

Så hvor starter du egentlig? Denne episoden gir deg svaret.

🔗 Ressurser

Bruk rabattkoden BINZ15 for 15 % rabatt på ditt kjøp hos Elm Organics:

👉 https://www.elmorganics.com/

✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇

👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Få ukentlig påfyll fra meg

👉 https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hun hadde gjort alt riktig…

Karriere. Ansvar. Prestasjon. Resultater.

Utenfra kunne det se ut som suksess, men på et tidspunkt kommer spørsmålet mange sterke kvinner kjenner på:

Hva om jeg ikke vil leve resten av livet på denne måten?

I denne episoden møter du Kristin Melsnes – en utrolig klok, sterk og reflektert kvinne med en historie som virkelig setter spor.

Hun har stått i lederroller i mange år, fått til mye, båret mye, og kommet til et punkt hvor hun måtte stille seg selv noen helt ærlige spørsmål:

• Hva vil jeg egentlig?
• Hva er suksess for meg nå?
• Og hvordan bygger jeg et liv som faktisk kjennes godt å leve?

Dette er en samtale om mer enn karriere. Det er en samtale om identitet, indre styrke, gamle mønstre, store skifter og om å tørre å velge et liv som er mer sant.

I episoden snakker vi blant annet om:

• hvorfor så mange sterke kvinner står i veien for seg selv

• hvordan gamle opplevelser fortsatt kan styre livet vårt i voksen alder

• hvordan du kan skape mer frihet, energi og retning

• og hva som faktisk skjer når du begynner å leve mer i tråd med deg selv

Dette er en episode som vil få deg til å stoppe opp, kjenne etter og kanskje se ditt eget liv litt klarere.

Hvis du er i en fase hvor du vil mer men også vil ha deg selv med på veien, da vet jeg denne samtalen kommer til å treffe deg dypt.

Instagram:

@kristinmelsnes

Kontakt Kristin:

Mail: Melsnes@gmail.com

🔗 Ressurser

✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇

👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Få ukentlig påfyll fra meg

👉 https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dette er del 2 av boklanseringen av boken min Supervaner!

Du kan høre del 1 på Helsetipspodden: https://podcasts.apple.com/no/podcast/134-supervaner-slik-skaper-du-varige-endringer-i-bokbad/id1666520949?i=1000754781386

Salen var full av mennesker. Energien var helt elektrisk. Det var latter, ærlige historier, sterke øyeblikk og en følelse av fellesskap jeg aldri kommer til å glemme.

Jeg hadde egentlig bare håpet at det skulle bli en fin kveld. Det som skjedde ble så mye mer enn det.

Derfor har jeg også hatt så lyst til å dele denne kvelden med dere som lytter til podcasten. For det ble så mange gode samtaler, så mye inspirasjon og så mange perspektiver på vaner, helse og livet som jeg virkelig tror kan gi deg noe verdifullt også.

Du får blant annet høre:

✨ en spennende samtale med Biohacking Girls om helse, biohacking og hvordan små valg kan gi enorme effekter over tid

✨ refleksjoner rundt hvordan vi kan leve mer i tråd med kroppen vår, i en verden som går stadig raskere

✨ Superdamer om supervaner, hvor jeg sitter sammen med tre utrolig inspirerende kvinner: Helene Ragnhild, Björg Thorhallsdottir og Torunn Ytrehus

✨ ærlige historier om vaner de selv har måttet jobbe med

✨ konkrete råd du kan ta med deg inn i din egen hverdag allerede i morgen

Hvis du vil få med deg starten på kvelden, anbefaler jeg virkelig at du først lytter til del 1, som ligger ute på Helsetipspodden. Der får du høre bokbadet mitt med Annette Løno, hvor vi går dypere inn i boken Supervaner og hva som egentlig driver vanene våre.

Jeg er så glad for å kunne dele denne kvelden med deg🥰

✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇

👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Få ukentlig påfyll fra meg

👉 https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er det så mange som føler seg usikre på seg selv, selv når livet på papiret ser bra ut?

Hvorfor kan et blikk, en kommentar eller en liten situasjon plutselig sette i gang uro, selvkritikk eller følelsen av ikke å være bra nok?

Hvis du noen gang har kjent på:

«Hvorfor påvirker dette meg så mye?»

«Hvorfor føles det som om jeg alltid må bevise noe?»

«Hvorfor er det så vanskelig å bare være trygg i meg selv?»

Da er denne episoden for deg. For det de fleste tror handler om selvtillit, handler egentlig om noe mye dypere.

I denne episoden får du vite:

• Hvorfor hjernen din konstant leter etter tegn på at du ikke er trygg

• Hvorfor perfeksjonsjakt ofte er et tegn på indre utrygghet

• Og hva som faktisk gjør at du kan stå stødig i deg selv, uansett hva som skjer rundt deg

Dette handler ikke om å bli tøffere. Det handler om å bygge en indre trygghet som ikke kollapser når livet skjer.

Hvis du er lei av å tvile på deg selv…

Lei av å sammenligne deg…

Lei av å føle at du må være mer, bedre eller annerledes…

✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇

👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Få ukentlig påfyll fra meg

👉 https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om det ikke er du som er “for sensitiv”? Hva om det er hormonene dine som prøver å fortelle deg noe?

I denne episoden dykker vi ned i et tema altfor få snakker ordentlig om: Hormonsystemet.

Vi snakker om hvorfor du kan føle deg urolig, glemsk, mer irritabel, mindre robust, mer “på kanten”, uten at noe egentlig er “galt” med deg.

Du får forstå:

– Hvorfor stress stjeler progesteronet ditt (din naturlige ro)

– Hvorfor østrogen påvirker både hjernetåke, bukfett og kognitiv klarhet

– Hvorfor blodsukker og hormoner henger tett sammen

– Og hvorfor hormonhelse ikke bare handler om overgangsalder, men om hele livet ditt

Når du forstår hva som faktisk skjer i kroppen din, slutter du å angripe deg selv og begynner å støtte deg selv.

Hør tidligere episoder med Rebekka Nøkling her:

126: Stress, genforskning og hvordan bygge oss opp på cellenivå:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000614418176

178: Hvordan hacke overgangsalderen, hormoner og hjernehelse med Rebekka Nøkling:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000660390061

205: Hvorfor hormonbalanse er nøkkelen til GLØDENDE hud og mental STYRKE med Rebekka Nøkling:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000685111575

https://lmekursportalen.com/

https://www.instagram.com/rebekka_n/

https://www.instagram.com/hormonecocktail/

✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇

👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Få ukentlig påfyll fra meg

👉 https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er treningssentrene fulle i januar og nesten tomme i februar?

Hvorfor klarer vi å bestemme oss men ikke å holde det vi lover oss selv?

Hvis du noen gang har tenkt:

«Denne gangen skal jeg få det til» og så likevel havnet tilbake i gamle mønstre, da er denne episoden for deg.

I denne episoden får du vite:

• Hva 95 % av atferden din faktisk styres av

• Hvorfor identiteten din alltid vinner over motivasjon

• Hva som egentlig må endres for at en vane skal vare

• Og hvordan du kan gjøre endring lettere – ikke tyngre

Dette handler ikke om å pushe hardere. Det handler om å forstå hvordan du faktisk er skrudd sammen.

Hvis du er lei av å starte på nytt.

Lei av å falle tilbake.

Lei av å tro at det er noe galt med deg.

Da kommer denne episoden til å endre hvordan du ser på vaneendring, for alltid.

✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇

👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Få ukentlig påfyll fra meg

👉 https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De fleste føler at de mangler tid. I virkeligheten mangler de klarhet. I denne episoden avslører jeg hva mennesker som får utrolig mye gjort, uten å bli utslitt, faktisk gjør annerledes og hvorfor produktivitet aldri handler om å jobbe raskere, men om å bruke energien riktig.

Dette er episoden som gir deg tiden tilbake.

Du vil oppdage:

• hvorfor kalenderen din stjeler mer energi enn den gir

• hva som gjør at noen jobber mindre og får mer ut av dagene sine

• hvorfor press og dårlig samvittighet ødelegger fokus

• hvordan du tar tilbake kontroll over oppmerksomheten din

• hva som gjør at fremdrift plutselig føles lett

Dette handler ikke om flere systemer.

Det handler om å fjerne det som tapper deg.

Hvis du kjenner at dagene flyr, hodet er fullt og du aldri helt er i forkant –

da er denne episoden akkurat det du trenger nå.

✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇

👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Få ukentlig påfyll fra meg

👉 https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du ser dem overalt: Mennesker som får til mye, virker disiplinerte, fokuserte og stabile over tid.

Og så er det lett å tenke:

«De er bare annerledes enn meg»

«De hadde flaks»

«De er født sånn»

I denne episoden av Level Up tar jeg et oppgjør med akkurat den myten.

Du får vite:

• hvorfor misunnelse og sjalusi ikke er feil men informasjon

• hva mennesker som lykkes faktisk gjør annerledes i hverdagen

• hvorfor det er innsatsen bak resultatene som betyr alt

• hvordan du kan bruke andres suksess som drivstoff, ikke som selvkritikk

• hva bærekraftig prestasjon egentlig krever av kropp, sinn og livsstil

✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇

👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Få ukentlig påfyll fra meg

👉 https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er du konstant sliten, selv når du gjør «alt riktig»?

Kjenner du på hjernetåke, lav energi, urolig mage, hormonelle symptomer eller en kropp som bare ikke samarbeider?

Dette er ikke tilfeldige plager og det handler ikke om viljestyrke.

For svært mange starter svaret ett sted: i tarmen.

I denne episoden har jeg med meg Trude Salte og Line Capjon Kjellsby – også kjent som Grunnlegene. To leger som ser sammenhenger der mange andre ser enkeltsymptomer. De deler innsikt de færreste snakker om: hvordan tarmhelse og maten du spiser påvirker energi, immunforsvar, hormoner, stressnivå og mental klarhet på et langt dypere nivå enn de fleste er klar over.

• langvarig utmattelse ofte ikke handler om søvn

• kroppen kan føles «betent» uten en klar diagnose

• stadig flere reagerer på mat de tidligere tålte fint

• løsningen sjelden er strengere kontroll, men smartere støtte

Tarmen er ikke bare et fordøyelsesorgan. Den er et kommunikasjonssenter mellom kroppen og hjernen og hjemmet til store deler av immunforsvaret ditt.

Når tarmen er i ubalanse, lever kroppen i konstant beredskap.

Når du begynner å nære den med riktig, næringsrik mat, kan systemet endelig roe seg og kroppen begynne å reparere.

Denne episoden gir deg ikke flere regler. Den gir deg klarhet.

For når du forstår hva kroppen faktisk prøver å fortelle deg, blir veien videre plutselig mye enklere.

Nettside: https://www.grunnlegene.no/legene

Instagram: https://www.instagram.com/grunnlegene/

✨HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇

👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Recode You – for deg som vil gå i dybden og skape varig endring i energi, helse og indre trygghet

👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026

✨ Få ukentlig påfyll fra meg

👉 https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjenner du på utmattelse, diffuse plager eller symptomer ingen helt klarer å forklare?

Har du prøvd “alt”, hvile, kosthold, trening, mindfulness, men likevel sitter noe igjen?

Da er denne episoden for deg.

I denne episoden deler jeg det jeg akkurat nå ser som de viktigste sammenhengene bak langvarig stress, uforklarlige symptomer og utmattelse, og hvorfor så mange av oss aldri kommer helt i mål, selv om vi gjør mye riktig.

Dette er ikke en quick fix-episode. Det er en episode som hjelper deg å forstå kroppen din, hvorfor den reagerer som den gjør og hva som faktisk må til for at endring skal vare.

• Hvorfor kroppen kan skape symptomer for å beskytte deg, selv når det ikke er noe fysisk galt

• Hvordan gammelt emosjonelt stress kan holde nervesystemet i konstant beredskap uten at du er klar over det

• Hvorfor ingenting virkelig endrer seg før du lærer å være i kroppen og lytte til signalene dine

Denne episoden er for deg som er lei av å tilpasse deg en kropp som alltid er på vakt og som er klar for å komme hjem i deg selv igjen, med mer energi, trygghet og livsglede.

✨HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇

👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Recode You – for deg som vil gå i dybden og skape varig endring i energi, helse og indre trygghet

👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026

✨ Få ukentlig påfyll fra meg

👉 https://www.annikenbinz.com/epost

🎧 Episoder nevnt i denne samtalen:

Samtalen med Laila Five: https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000736541622

Samtalen med Ellen Flø Skagen: https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000638518086

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om nøkkelen til mer energi, fokus og livsglede ikke er å gjøre mer men å leve smartere?

Hvis du kjenner at hverdagen går fort, at energien svinger eller at livet føles litt flatt selv om alt “burde være bra”, er denne episoden for deg.

I denne samtalen får du innsikter som kan gi deg:

• mer energi og mental klarhet
• bedre fokus og produktivitet uten stress
• mer glede, lek og flyt i hverdagen
• en ny måte å designe livet ditt på, så det faktisk gir deg noe tilbake

Jeg har med meg Evan Carmichael, en av verdens mest innflytelsesrike stemmer innen mindset, suksess og høy prestasjon. Han har bygget et globalt publikum på millioner, jobbet tett med noen av de største navnene innen business og personlig utvikling.

I denne episoden deler han ikke bare teori, men konkrete perspektiver og valg som faktisk endrer hvordan du lever, jobber og prioriterer.

Du vil forstå hvorfor:

• lek, natur og bevegelse er avgjørende for energi og fokus
• det å “optimalisere” livet handler om mer enn rutiner
• små justeringer kan gi enorme utslag i både helse og prestasjon

Lytt hvis du vil ha mer energi, mer glød og mer ut av livet, uten å brenne deg ut.

Mer fra Evan Carmichael:

https://www.instagram.com/evancarmichael/

https://believe.evancarmichael.com/homepage

https://www.youtube.com/@EvanCarmichael

🔗 Ressurser

HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Få ukentlig påfyll:

https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om det å holde seg ung, energisk og mentalt skarp ikke først og fremst handler om genetikk, kosthold eller trening, men om hvordan du tenker, forventer og snakker til deg selv hver dag?

I denne episoden deler jeg det jeg mener er én av de mest kraftfulle mentale “hackene” vi har:

Hvordan tankene dine former kroppen din, energien din og måten du eldes på.

Du vil forstå hvorfor mange opplever lavere energi, mer stivhet og mindre glød med årene, ikke fordi det må være sånn, men fordi nervesystemet og hjernen tilpasser seg forventningene vi har til oss selv.

Vi snakker om:

• hvorfor alder i stor grad starter i hodet
• hvordan stress og indre dialog påvirker kroppen helt ned på cellenivå
• og hva som faktisk skjer når du begynner å skape mer flyt, nysgjerrighet og trygghet i systemet ditt

Dette er episoden for deg som ikke bare vil lære noe nytt, men som vil føle deg yngre, klarere og mer levende i praksis.

Og hvis du kjenner at dette treffer noe dypt i deg, så er det akkurat dette vi jobber med i Recode You – programmet der vi går til roten av gamle mønstre, indre dialog og ubevisst stress, slik at kroppen og hjernen kan begynne å jobbe med deg igjen.

Recode You handler ikke om å presse mer, fikse mer eller bli en “bedre versjon”.

Det handler om å rydde opp i det som holder deg igjen, slik at energi, glød og klarhet kan bli den nye normalen.

🔗 Les mer om Recode You her:

https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026

Del gjerne episoden med noen du er glad i ❤️

Dette er kunnskap vi alle har godt av å høre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sliter du med å holde løfter til deg selv?

Starter du med de beste intensjoner og ender likevel opp i de samme mønstrene, år etter år?

Da er det ikke viljestyrken din det er noe galt med.

Det er måten du har lært å skape endring på.

I denne episoden forklarer jeg hvorfor intensjoner, mål og nyttårsforsetter nesten aldri er nok og hvorfor hjernen din hele tiden trekker deg tilbake til det gamle, selv når du vil noe helt annet.

Du får vite hva som faktisk styrer adferden din i hverdagen: Dype vanemønstre, følelser og underbevisste programmer som kjører på autopilot for å holde deg trygg.

Og viktigst av alt:

hvordan du kan skape varig endring uten å pushe, presse eller leve på viljestyrke.

Dette er episoden for deg som er lei av å starte på nytt. For deg som vil ha resultater – uten stress, selvkritikk og utmattelse.

Og for deg som kjenner at 2026 skal bli året hvor endring faktisk føles lett å leve.

🔗 Ressurser

HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Få ukentlig påfyll:

https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor fornøyd er du med livet ditt akkurat nå?

Hvis svaret ikke er der du ønsker at det skal være, vil denne episoden gi deg noe veldig konkret: klarhet i hva som må justeres og hvordan du faktisk gjør det.

I denne episoden guider jeg deg gjennom hvordan du tar tempen på livet ditt på en måte som gir resultater, ikke bare refleksjon. Du får et tydelig utgangspunkt for endring, slik at du slutter å gjette deg frem og begynner å ta valg som gir mer ro, energi og retning.

Du vil sitte igjen med:

– klarhet i hva som faktisk tapper deg, og hva som gir deg påfyll

– oversikt over hvilke deler av livet som fungerer, og hvilke som trenger justering

– en konkret retning videre, uten nyttårsforsetter, press eller selvkritikk

– mer indre ro og trygghet i valgene du tar

Jeg deler også hvordan jeg selv bruker denne prosessen til å skape et liv med både høy livskvalitet, god helse og fremdrift uten å brenne meg ut eller leve i konstant stress.

Hvis du vil at neste år skal bli bedre enn det forrige, ikke fordi du presser mer, men fordi du lever smartere, er dette et veldig godt sted å starte ❤️

🔗 Ressurser

HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735

✨ Få ukentlig påfyll:

https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du kjent på følelsen av at du gjør alt riktig, men likevel går rundt med en indre uro du ikke helt får tak i? At du reagerer sterkere enn du vil, blir fortere sliten enn før, eller kjenner at flyten i livet liksom aldri helt setter seg?

I denne episoden får du endelig svar på hvorfor og hva du faktisk kan gjøre med det.

Du vil forstå hvorfor stress, overspising, people pleasing, sammenligning, utmattelse og følelsen av å være «på hele tiden» ikke handler om svakhet men om et nervesystem som har lært å beskytte deg. Og du vil lære hva som faktisk skal til for å skape ekte regulering, mer ro i kroppen, klarere tanker og en helt annen opplevelse av hverdagen.

Dette er ikke en episode med flere ting du må gjøre. Det er en episode som gir deg innsikt som endrer hvordan du forstår deg selv.

Hvis du har kjent på at kroppen din prøver å si deg noe men du ikke helt har forstått hva? Da er dette samtalen som vil få brikkene til å endelig falle på plass.

Mer fra Lisa Grace:

https://www.lisagrace.me/

Instagram:

https://www.instagram.com/lisagrace.me/

🔗 Ressurser

✨ Recode You – live onlineprogrammet der vi fjerner uhensiktsmessig frykt og gamle mønstre i dybden:

https://www.annikenbinz.com/recode-you-online

✨ Få ukentlig påfyll:

https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sliter du med å holde løfter til deg selv?

Faller du tilbake i gamle mønstre, mister motivasjonen eller føler at du saboterer egne mål, selv når du vil så gjerne?

Da kan problemet være noe helt annet enn det du tror:

Identiteten din støtter ikke livet du prøver å skape.

I denne episoden avslører jeg hvorfor du aldri får varig endring med viljestyrke alene og hvordan hjernen, kroppen og de emosjonelle mønstrene dine bestemmer hva du “får til”.

Og viktigst: hvordan du kan oppgradere identiteten din slik at suksess, ro, stabilitet og flyt blir den nye normalen.

Du får vite:

• Hvordan gamle mønstre og emosjonelle sår styrer handlingene dine i dag

• Hvorfor stress og høyt tempo kan bli en ubevisst avhengighet

• Hvorfor du faller av når du “gjør alt riktig”

• Hvordan du endrer hvem du er, ikke bare hva du gjør

• Hvordan du skaper indre trygghet, flyt og resultater uten å brenne deg ut

Dette er episoden for deg som kjenner at du står fast mellom to versjoner av deg selv:

Den du er i dag og den du vet du egentlig kan være.

🔗 Ressurser

✨ Recode You – live onlineprogrammet der vi fjerner uhensiktsmessig frykt og gamle mønstre i dybden:

https://www.annikenbinz.com/recode-you-online

✨ Få ukentlig påfyll:

https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjenner du at du blir trigget av små ting? At du mister tålmodigheten, tolker ting feil, overspiser når du er sliten eller plutselig sier ting du ikke mener?

Da kan det være ett svar du aldri har tenkt på: Nervesystemet ditt er i ubalanse og det uten at du merker det.

I denne episoden deler psykolog og nevrovitenskaps ekspert Liza Kingsford det ingen av oss lærte på skolen:

Hvordan nervesystemet ditt former ALT: relasjonene dine, reaksjonene dine, overspisings-mønstrene dine, energien din, humøret ditt, foreldrerollen og hele opplevelsen av hverdagen.

Du får vite:

• Hvorfor du reagerer sterkere enn du vil (og hvorfor det ikke handler om viljestyrke)

• Hvordan nervesystemet ditt kan trigge overspising og hvordan du stopper mønsteret

• Hvordan botox kan påvirke barns evne til å lese følelsene dine

Dette er episoden for deg som kjenner at kroppen prøver å si noe til deg og du endelig vil forstå hva den sier, og hvordan du får livet ditt tilbake i balanse og flyt igjen ✨

Mer fra Eliza Kingsford:

https://www.elizakingsford.com/

Instagram:

https://www.instagram.com/elizakingsford/

Podcast:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/brain-powered-weight-loss-with-eliza-kingsford/id1825649677

Bok:

https://www.amazon.com/Brain-Powered-Weight-Loss-Behavior-Based-Overeating/dp/162336809X

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sliter du med stress, utmattelse, dårlig søvn, hjernetåke eller diffuse symptomer ingen finner svar på?

Da kan problemet være én bestemt nerve: vagusnerven.

I denne episoden avslører bestselgerforfatter Annette Løno hvorfor vagusnerven styrer alt fra immunforsvaret ditt og fordøyelsen din til stressrespons, smerter, hormoner og mental helse.

Og viktigst: Hvordan du selv kan aktivere den for å få mer energi, mindre stress og bedre helse raskere enn du tror.

Du får vite:

• Tegn på lav vagustonus – som legene ofte overser
• Hvordan stress, people pleasing og høyt tempo svekker nervesystemet
• Hvorfor natur, kulde, pust og enkle hverdagsvaner kan “reset’e” hele systemet
• Hva du kan gjøre i dag for å få mer ro, styrke og overskudd

Dette er episoden for deg som kjenner at kroppen prøver å si ifra, men du vet ikke helt hva den sier.

Her får du tak i boken «Vagusnerven»:

https://www.friskforlag.no/produkt/vagusnerven/

Bli med Annette Løno på retreat:

https://www.letsreg.com/no/register/vagusmindfulnessretreatspania#/

Hør podcasten Helsetipspodden her:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/helsetipspodden/id1666520949

Følg Annette Løno på Instagram:

https://www.instagram.com/annette_loeno/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om en setning, ett blikk eller en reaksjon fra deg kan forme barnet ditt for resten av livet? 

Det høres dramatisk ut – helt til du forstår hvordan et barns hjerne faktisk fungerer.

I denne episoden avslører Dr. Don Wood hvorfor barn tolker alt bokstavelig fram til ca. 7 år, og hvordan helt vanlige hverdagssituasjoner kan skape mønstre som påvirker selvfølelse, trygghet, stress og helse langt inn i voksenlivet.

Dette er episoden som får deg til å se både deg selv, og barna dine, med helt nye øyne.

Du vil forstå:

✨ Hvorfor små misforståelser kan bli store emosjonelle sår

✨ Hvordan du bygger trygghet uten å miste grenser

✨ Hvordan du reparerer – selv om barna dine er voksne

✨ Hvordan alt kan reprogrammeres, også mønstrene du selv bærer

Lytt til episode 222 med dr. Don Wood:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000709370381

Mer fra Dr. Don Wood:

https://www.inspiredperformanceinstitute.com/

https://www.instagram.com/drdonwood/

https://www.youtube.com/@InspiredPerformanceInstitute

https://www.tiktok.com/@drdonwood

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du kjent på smerter, utmattelse eller rare symptomer – uten at legene finner noe galt?

Du er ikke alene og det betyr ikke at det “bare sitter i hodet”.

I denne episoden møter du Dr. Laila Five, som forklarer hva som faktisk skjer i hjernen når kroppen sender ut smerte- og stress signaler for å beskytte deg.

Vi snakker om nevroplastiske plager – symptomer som oppstår når hjernen tror du er i fare, selv når du ikke er det – og hvordan du kan lære systemet ditt å føle seg trygt igjen.

✨ Etter episoden vil du:

✔️ Forstå hvorfor kroppen kan skape smerte uten fysisk skade

✔️ Se hvordan stress og dårlig samvittighet kan aktivere nervesystemet

✔️ Lære hvordan trygghet og bevissthet faktisk kan fjerne smerter

✔️ Få håp om at du kan få tilbake energi, ro og livsglede

Dette er en av de viktigste samtalene jeg har hatt fordi det angår oss alle.

Boken «Hjernens hemmelige språk»:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204

Hjemmesiden:

https://www.doktorfive.no/

Følg dr. Laila Five:

https://www.instagram.com/doktorfive/

Lytt til doktor Fives Podcast:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/doktor-fives-podcast/id1675742131

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva gjør du når kroppen sier stopp og du ikke lenger kjenner igjen deg selv?

Når alt du før mestret, plutselig føles tungt, vondt og uoverkommelig?

I denne episoden av Level Up møter jeg Anne Lise, som i årevis kjempet mot utmattelse, smerter og følelsen av å aldri strekke til.

Etter ti år i kampmodus fant hun endelig nøkkelen til å forstå hvorfor kroppen protesterte og hvordan hun kunne finne veien tilbake til energi, frihet og ekte livsglede.

Dette er en ærlig, sår og dypt inspirerende samtale om å møte seg selv og oppdage at sann styrke ikke handler om å bite tennene sammen, men om å tørre å føle.

✨ Etter episoden vil du:

✔️ Forstå sammenhengen mellom følelser, stress og kroppens signaler

✔️ Se hvordan gamle mønstre kan føre til utmattelse og hvordan du kan snu det

✔️ Få håp og verktøy for å skape varig endring fra innsiden

✔️ Kjenne deg igjen i reisen fra “jeg må klare alt” til “jeg er trygg nok til å hvile”

Dette er episoden for deg som kjenner deg igjen i å være sterk for lenge og som lengter etter å leve med ro, klarhet og energi igjen.

Hør episode 122 med Anne Lise:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000610806181

🔗 Ressurser

✨ Recode You – live onlineprogrammet der vi fjerner uhensiktsmessig frykt og gamle mønstre i dybden:

https://www.annikenbinz.com/recode-you-online

✨ Få ukentlig påfyll:

https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva gjør du når livet river bort alt du trodde du var?

Når du står midt i sorg, forandring eller krise og må bygge deg selv opp igjen, bit for bit?

I denne episoden av Level Up møter jeg Linn Stokke – skuespilleren, terapeuten og gründeren bak Elm Organics.

Hun deler sin rå og inspirerende reise fra tap og livskriser til å finne dyp mening, balanse og indre styrke – og hvordan dette ble drivkraften bak alt hun skaper i dag.

Dette er en samtale om mot, nysgjerrighet og autentisk livskraft – og om hvorfor ekte skjønnhet starter på innsiden, ikke i speilet.

✨ Etter episoden vil du:

✔️ Forstå hvordan kriser kan bli vendepunktet for vekst og selvkontakt

✔️ Se hvorfor nysgjerrighet – ikke kontroll – er nøkkelen til å helbrede

✔️ Få verktøy til å møte følelser uten å miste deg selv

✔️ Kjenne inspirasjon til å ta vare på både kropp, sinn og sjel

Dette er episoden for deg som vil stå stødigere i deg selv, leve i kontakt med det som virkelig betyr noe og skape et liv som føles ekte, sunt og fullt av mening.

🔗 Ressurser + lenker

✨ Besøk Elm Organics: www.elmorganics.com

✨ Bruk rabattkoden LEVELUP15 for 15 % rabatt

✨ Følg Linn på Instagram: @linn.stokke

✨ Følg Elm Organics: @elmorganics

💫 Vil du lære hvordan du kan finne tilbake til balansen og skape et liv i flyt?

Bli med i mitt onlineprogram Recode You – vi har akkurat startet:

👉 www.annikenbinz.com/recode-you-online

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er det egentlig som styrer livet ditt – under overflaten?

Valgene du tar. Hvor du legger fokuset. Om dagene føles tunge eller lette.

I denne episoden går vi rett på kjernen: hvorfor frykt får så mye makt og hvordan du tar den tilbake. Du får en ærlig, jordnær prat om mot, autentisitet og hvorfor ekte endring starter når du slutter å vente på at frykten skal forsvinne og heller handler med den.

✨ Etter episoden vil du:

✔️ Skille mellom hensiktsmessig og uhensiktsmessig frykt – og vite hva du gjør med hver av dem

✔️ Ha en enkel uke-utfordring som bygger mot og endrer nervesystemet ditt ett valg av gangen

✔️ Forstå hvorfor autentisitet gir mer fokus, energi og ro enn «perfekte masker» noen gang kan

✔️ Se flere åpne dører i hverdagen – og kjenne driv til å gå gjennom dem

Dette er episoden for deg som er klar til å velge vekst, utvikling og mot og vil ha mindre stress, mer flyt og et liv som kjennes ekte.

🔗 Ressurser

✨ Recode You – live onlineprogrammet der vi fjerner uhensiktsmessig frykt og gamle mønstre i dybden:

https://www.annikenbinz.com/recode-you-online

✨ Få ukentlig påfyll:

https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er det egentlig som styrer livet ditt – under overflaten?

De valgene du tar. Pengene du tjener. Hvor lett (eller tungt) livet føles.

I denne episoden av Level Up møter du mindset-coachen Brad Bizjack – en av de mest inspirerende stemmene jeg vet om når det gjelder å skape ekte, varig endring.

Sammen snakker vi om hvordan du kan omprogrammere underbevisstheten slik at du får mer flyt, energi og frihet – uten å presse deg selv enda hardere.

✨ Etter episoden vil du:

✔️ Forstå hvorfor “hardt arbeid” ikke er nok og hva som faktisk skaper resultater

✔️ Kjenne hvordan re-wiring av sinnet gir ro, fokus og raskere fremgang

✔️ Få et nytt forhold til money mindset – fra knapphet og stress til overflod og letthet (uten skyldfølelse)

✔️ Ha klarhet i hvordan du kan definere din egen versjon av suksess og leve den nå

Dette er episoden for deg som er klar for ekte transformasjon – mindre stress, mer flyt, og et liv som føles lett og meningsfullt.

Bli med på Brad sin 5 dagers mindset challenge her:

https://www.bradbizjack.com/affiliate-success-accelerator?ref=https%3A%2F%2Fwww.bradbizjack.com%2Fa%2F2148154906%2FWKXzXzFo

Mer fra Brad Bizjack:

https://www.instagram.com/bradbizjack/

https://www.bradbizjack.com/

🔗 Ressurser + lenker

✨ Recode You – Live onlineprogram:

Vi har akkurat startet det nye online Recode You – den komplette prosessen der vi går dypere og faktisk gjør selve omprogrammeringen av de gamle mønstrene.

Du kan enda sikre deg plass her: https://www.annikenbinz.com/recode-you-online

✨ Få ukentlig påfyll: https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvis du har prøvd «alt» – lest bøkene, gjort øvelsene, jobbet med mindset – og likevel kjenner at de samme mønstrene kommer tilbake, da er denne episoden for deg.

I denne spesialepisoden får du være tilskuer til da jeg holdt foredraget De 3 stegene til varig endring. Jeg deler hva som faktisk må til for å endre gamle mønstre – de du kanskje har trodd bare er en del av deg.

Du får høre hvorfor endring ikke handler om å pushe hardere, men om å forstå hvordan hjernen din egentlig fungerer – og hvordan du kan jobbe med underbevisstheten din, ikke mot den.

✨ Etter episoden vil du forstå:

✔️ Hvorfor du saboterer deg selv – og hvordan du kan stoppe det

✔️ Hvorfor affirmasjoner og viljestyrke ikke skaper varig endring

✔️ Hva “feillæring” egentlig betyr – og hvordan den former alt fra selvtillit til energi

✔️ De tre kriteriene som gjør at endring varer for godt – uten stress, motstand eller selvkritikk

Dette er episoden jeg skulle ønske alle fikk høre. For når du først forstår hvordan endring skjer, kan livet ditt virkelig begynne å forandre seg.

✨Få svar på alle spørsmålene dine her: https://www.annikenbinz.com/opptak-3stegtilvarigendring

✨ Recode You – Live onlineprogram:

Torsdag kveld 9. oktober starter vi første sending i Recode You – den komplette prosessen der vi går dypere og faktisk gjør selve omprogrammeringen av de gamle mønstrene.

Du kan enda sikre deg plass her: https://www.annikenbinz.com/recode-you-online

✨ Få ukentlig påfyll: Gratis nyhetsbrev

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Når livet tar en usving – hva gjør du da?

Hvordan kommer man seg videre når alt endres? Når kroppen streiker, smerten aldri slipper taket, eller hverdagen ikke ble slik man hadde sett for seg?

I denne episoden møter jeg psykolog Janette Røset – en kvinne med både solid faglig tyngde og en livserfaring som virkelig setter spor. Hun deler åpent om å leve med kroniske smerter, om å stå i uventede livskriser, og om hvordan vi kan finne håp, ro og styrke selv når alt føles mørkt.

✨ Du får med deg:

1️⃣ Hvordan små grep kan gjøre en enorm forskjell når livet kjennes uutholdelig.

2️⃣ Hvorfor raushet og egenomsorg er de viktigste verktøyene i møte med smerte og kriser.

3️⃣ Hvordan du kan finne tilbake til gleden – selv midt i det vonde.

Dette er en av de samtalene som går rett under huden. Den gir perspektiver, håp og en påminnelse om at vi alltid kan møte oss selv med mer mildhet – og at livet kan være godt, selv på uventede måter.

Mer fra psykolog Janette Røseth:

https://www.instagram.com/psykolog.janetteroseth/

https://www.friskforlag.no/forfattere/janette-roseth/

Hør Janettes podcast «Prosjekt glede» her:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/prosjekt-glede-en-guide-til-gode-f%C3%B8lelser-og-bedre-helse/id1788272914

Har du fått med deg dette?

Etter stor etterspørsel finnes Finn din superkraft! nå som lydbok 🤩

🎧 Hent lydboken her

📖 Kjøp den fysiske boken: Finn Din Superkraft!

✨ Få ukentlig påfyll: Gratis nyhetsbrev

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om utbrenthet, angst og uro ikke er et tegn på at du er “svak” – men på at nervesystemet ditt har vært i ubalanse for lenge?

I denne episoden av Level Up møter jeg psykolog Liv Selland, og vi går rett inn i kjernen av hvorfor så mange opplever stress, symptomer og energitap i dag og hva som faktisk skal til for å snu det.

✨ Du får med deg:

1️⃣ Hvorfor et dysregulert nervesystem kan være roten til alt fra angst til autoimmune symptomer

2️⃣ Konkrete verktøy for å skape balanse – selv når hverdagen er full av krav

3️⃣ Hvordan grenser, selvmedfølelse og verdier kan være nøklene til å få tilbake energi, ro og livsglede

Dette er en episode jeg vet vil treffe deg rett i hjertet. Den er en påminnelse om at du ikke er alene – og at veien tilbake til overskudd og trygghet er nærmere enn du tror.

Kjøp boken til Liv Selland her:

https://skapdittoverskuddsliv.no/

Følg Liv Selland på Instagram:

https://www.instagram.com/psykologliv/

Mer fra Liv Selland:

https://www.psykologliv.no/

Har du fått med deg dette?

Etter stor etterspørsel finnes Finn din superkraft! nå som lydbok 🤩

🎧 Hent lydboken her

📖 Kjøp den fysiske boken: Finn Din Superkraft!

✨ Få ukentlig påfyll: Gratis nyhetsbrev

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om nøkkelen til bedre helse, dypere relasjoner og mer glede ikke ligger i å gjøre mer, men i å tørre å møte det som skjer på innsiden?

I denne episoden av Level Up deler jeg hvorfor jeg mener vi står midt i et paradigmeskifte, en tid der vi trenger å gå bort fra å presse og distrahere oss selv, og heller lære å lytte innover. For når vi begynner å spille på lag med hjernen og følelsene våre, kan livet forandre seg på en måte som føles både frigjørende og bærekraftig.

✨ Du får med deg:

1️⃣ Hvorfor følelsene dine er kroppens språk og nøkkelen til ekte endring

2️⃣ Hvordan gamle mønstre og emosjonelt stress kan skape symptomer, og hva du kan gjøre med det

3️⃣ En enkel metode for å møte følelsene dine og skape varig ro, energi og klarhet

Hvis du noen gang har følt deg fanget i hamsterhjulet, overveldet av stress eller tappet for energi – denne episoden gir deg en helt ny måte å se livet på. Kanskje akkurat det skiftet du har ventet på.

Har du fått med deg dette?

Etter stor etterspørsel finnes Finn din superkraft! nå som lydbok 🤩

🎧 Hent lydboken her

📖 Kjøp den fysiske boken: Finn Din Superkraft!

✨ Få ukentlig påfyll: Gratis nyhetsbrev

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne uken møter jeg 20 år gamle Justin Butcher, som har vokst opp med personlig utvikling helt fra barndommen. Allerede nå har han en klarhet og retning som mange av oss bruker store deler av livet på å finne. Samtalen vår er full av innsikter om hva som skal til for å bygge et liv med mening, trygghet og glede, og hvordan vi kan gi både oss selv og barna våre et sterkere fundament.

I episoden får du blant annet høre:

• Hvordan en tydelig livsvisjon kan bli kompasset ditt i hverdagen
• Hvorfor så mange unge mister retning – og hvordan vi kan støtte dem til å stå stødigere
• Hva som gir ekte motivasjon og trygghet i deg selv – uavhengig av ytre prestasjoner
• Hvorfor vi faktisk lever i en «magisk tid» – og hvordan det perspektivet kan forandre alt

Dette er en episode som både inspirerer og gir deg konkrete verktøy du kan ta med deg videre.

Mer fra Just Butcher:

https://www.instagram.com/justinjbutcher/

https://www.instagram.com/theluministpodcast/

https://open.spotify.com/episode/5hPLWGJyR0NzoBpF0C2XSs?si=d9b8ca17b67a46d0

Har du fått med deg dette?

Etter høy etterspørsel har jeg nå spilt inn Finn din superkraft! som lydbok 🤩

Du finner den her: https://www.annikenbinz.com/lydbok

Kjøp den fysiske boken min «Finn Din Superkraft!» her:

https://www.annikenbinz.com/finndinsuperkraft

Få ukentlig påfyll her:

https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om du kunne legge bort presset om å fikse alt – og heller fokusere på de endringene som virkelig betyr noe for livet ditt?

I denne episoden av Level Up deler jeg hvorfor høsten er den perfekte tiden til å stoppe opp, ta en fot i bakken og justere kursen – slik at du beveger deg mot et liv som faktisk føles godt å leve. Det handler ikke om å bli perfekt, men om å ta bevisste valg som gir deg mer frihet, glede og ro på innsiden.

✨ Du får med deg:

1️⃣ Hvordan du kan finne din egen definisjon av suksess, og leve i tråd med verdiene dine

2️⃣ Hvorfor stress og ubevisste valg saboterer både helsen og relasjonene dine, og hvordan du kan ta styringen tilbake

3️⃣ En enkel mentaltrening-øvelse du kan bruke hver dag for å skape klarhet, overskudd og retning

Hvis du noen gang har kjent at du “gjør alt riktig”, men likevel ikke føler deg tilfreds, så er denne episoden laget for deg. Her får du både refleksjonene og verktøyene som hjelper deg å sette deg i førersetet i ditt eget liv.

Har du fått med deg dette?

Etter høy etterspørsel har jeg nå spilt inn Finn din superkraft! som lydbok 🤩

Du finner den her: https://www.annikenbinz.com/lydbok

Kjøp den fysiske boken min «Finn Din Superkraft!» her:

https://www.annikenbinz.com/finndinsuperkraft

Få ukentlig påfyll her:

https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om kroppen din allerede sitter på nøkkelen til bedre helse, mer energi og et roligere sinn?

I denne episoden av Level Up møter jeg psykiater og livsstilslege Dr. Gunhild Melleby, og sammen utforsker vi hvordan du kan bruke kroppens egne ressurser som ditt «vandrede apotek». Det handler ikke om strenge dietter eller selvpisking, men om små, bærekraftige valg som faktisk gir resultater.

✨ Du får med deg:

1️⃣ Hvorfor stress og dårlig samvittighet skaper et «dårlig inneklima» i kroppen og hvordan du kan snu det

2️⃣ Hvordan pust, mat og tanker endrer hormonbalansen din og gir deg mer energi

3️⃣ Enkle, konkrete steg du kan starte med i dag for å bygge vaner som varer

Hvis du noen gang har kjent at du «gjør alt riktig», men likevel står fast i trøtthet eller uro – denne episoden gir deg både forklaringene og verktøyene du trenger for å skape varig endring.

Du finner dr. Gunhild Melleby her:

https://www.instagram.com/drgunhild/

https://www.drgunhild.no/

Kjøp boken: «Hvorfor er jeg så sliten? – finn veien tilbake til overskudd og livsglede» her:

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/hvorfor-er-jeg-sa-sliten

Tidligere episode med dr. Gunhild Melleby:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000671628258

Har du fått med deg dette?

Etter høy etterspørsel har jeg nå spilt inn Finn din superkraft! som lydbok 🤩

Du finner den her: https://www.annikenbinz.com/lydbok

Kjøp den fysiske boken min «Finn Din Superkraft!» her:

https://www.annikenbinz.com/finndinsuperkraft

Få ukentlig påfyll her:

https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Noen valg har kraften til å forandre alt. I denne episoden inviterer jeg deg med inn i tre livsendrende øyeblikk – alle med 15 års mellomrom – som har formet meg til den jeg er i dag, og lært meg hva som virkelig skal til for å bygge et liv du elsker å våkne opp til.

✨ Du får med deg:

• Et enkelt spørsmål som gjør det lettere å ta modige valg, selv når tvilen er høy.

• Hvordan du kan si nei på en måte som åpner dører, i stedet for å stenge dem.

• En metode for å finne klarhet når du står fast – og endelig kjenne trygghet i hva neste steg er.

Hvis du kjenner at du lengter etter mer frihet, glede og retning – men ikke helt vet hvor du skal starte – så er denne episoden laget for deg. Jeg deler åpent, ærlig og med håp om at min reise kan gi deg både inspirasjon og konkrete verktøy du kan bruke allerede i dag.

Kjøp boken min «Finn Din Superkraft!» her:

https://www.annikenbinz.com/finndinsuperkraft

Få ukentlig påfyll her:

https://www.annikenbinz.com/epost

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.